Che cosa è ridotto di grassi?

Un prodotto che è etichettato grassi ridotta soddisfa determinati standard per quanto riguarda la quantità di grasso che contiene rispetto allo stesso prodotto nella sua forma regolare. Le leggi di tutto il mondo variare da esattamente ciò che significa il termine, ma negli Stati Uniti, un prodotto ridotto di grassi devono avere almeno il 25% di grassi in meno rispetto all'originale. È importante ricordare, tuttavia, che questo non significa che sia necessariamente un prodotto a basso grassi; significa solo che è meno grassi rispetto all'originale.

Affermare grasso che un prodotto è ridotta può essere fonte di confusione su molti livelli. Il problema è che alcuni prodotti che sono ridotti versioni di grasso sono davvero una scelta molto migliore, e alcuni non sono chiaramente; l'unico modo per scoprirlo è quello di leggere l'etichetta sia per gli alimenti grassi, regolari e ridotti e confrontare gli ingredienti. In molti casi, il contenuto di grassi inferiore viene sostituito con un altro ingrediente malsano, quali una maggiore quantità di zucchero.

Lo zucchero e il sale sono due degli ingredienti più comuni che vengono aggiunti nuovamente dentro la ricetta per fare meglio la ridotta grasso gusto del prodotto. Quando si aggiungono più zucchero nel prodotto per ridurre il grasso, in realtà rende il prodotto più malsano. L'aggiunta di zucchero si trasforma in grasso nel corpo, e quindi la riduzione del grasso non ha beneficiato il consumatore.

Il sale è l'altro ingrediente comune aggiunto alla riduzione cibi grassi. Gli alimenti ad alto contenuto di sodio può portare a più alta pressione sanguigna, e possono causare gonfiore e ritenzione idrica. Mangiare cibo salato può diventare un problema, perché il palato si abitua al gusto, e spesso indurre il consumatore a mangiare più cibi ad alto contenuto di sodio.

Ci sono ridotti grassi prodotti disponibili che sono sani, e questi alimenti in genere contengono più fibre e meno zucchero. L'unico modo per scoprire è quello di confrontare le etichette e prestare attenzione agli ingredienti che sono alterati maggior parte del tempo. Se il prodotto che pretende di grassi ridotta ha più fibre, meno zuccheri, meno grassi, e meno sodio rispetto alla versione originale, si tratta di una scelta molto migliore e veramente un'opzione ridotto contenuto di grassi. Vi è una domanda da parte dei consumatori per i sani, alimenti a basso contenuto di grassi, quindi è importante per il consumatore di essere a conoscenza di ciò che il termine significa e come può essere di aiuto nella pianificazione di una dieta di salute.

  • Confrontando ingredienti ridotto di grassi e prodotti completi di grassi può aiutare i consumatori a fare la scelta migliore.
  • Quando fate consumare il grasso, optare per un monoinsaturo uno come l'olio d'oliva di cuore-friendly.