Che cosa è la vitamina M?

Vitamina M è anche conosciuto come l'acido folico, acido folico, e folatin. Appare nella lista degli ingredienti in molti prodotti multi-vitaminici e viene aggiunto ad una serie di prodotti alimentari. Questa vitamina è importante per le donne di età fertile, in quanto svolge un ruolo nella prevenzione dei difetti del tubo neurale nel feto in via di sviluppo. Vitamina M può anche aiutare a prevenire aborto spontaneo precoce.

I consumatori che sono alla ricerca di vitamina M sui prodotti alimentari dovrebbero controllare attentamente l'etichetta. Si può trovare sugli articoli contenenti frumento, tra cui cereali, pane, pasta e cracker. Questo ingrediente può trovare anche in verdure a foglia verde. Buone fonti di acido folico sono lattuga, spinaci, broccoli, banane, meloni e.

Altre buone fonti alimentari di acido folico includono carni di organi come il fegato di manzo e reni. Mangiare funghi e fagioli può anche aiutare a fornire il corpo con vitamina M. potabile d'arancia o di pomodoro dà al corpo una buona fonte di vitamine C e M, e aggiungendo la vitamina del sole nel mix: l'organismo è in grado di assorbire l'acido folico più facilmente.

Le donne che stanno progettando di concepire possono beneficiare di prendere vitamina M prima di iniziare cercando di rimanere incinta. Fare un appuntamento con un medico per discutere i piani di riproduzione e di chiedere la dose raccomandata di acido folico è una buona strategia. Il livello di contenuto in un multivitaminico norma non può essere sufficiente a prevenire i disturbi come la spina bifida, che si verifica quando la spina dorsale di sviluppo fetusâ € s non chiudere completamente prima della nascita. Eâ € s importante per ottenere una quantità adeguata di acido folico prima del concepimento in quanto sarà sviluppato colonna vertebrale babyâ € s prima donna può avere il suo stato confermato da un medico.

Poiché l'assunzione di acido folico può aiutare a ridurre il rischio di difetti alla nascita, prendendo vitamina M regolarmente può avere un ruolo nella prevenzione aborto spontaneo precoce. Molte donne perdono un bambino nelle prime settimane di gravidanza e mentre ci possono mai essere una spiegazione esauriente del perché questo accade, un difetto nel bambino in via di sviluppo è la ragione più probabile.

Mangiare una dieta equilibrata che comprende una serie di alimenti ricchi di vitamina-M può aiutare ad aumentare la probabilità di una donna di avere un bambino sano. Tutte le donne che possono diventare gravide dovrebbero adottare misure per garantire che stanno ottenendo abbastanza di questa importante sostanza nutritiva. Consumare come un supplemento, in quanto tale o in un multivitaminico, è una strategia saggia.

  • Vitamina M può aiutare a prevenire aborto spontaneo precoce.
  • Il succo d'arancia è una buona fonte di vitamina C e acido folico.
  • Vitamina M può essere trovato in una varietà di fonti vegetali come funghi.
  • Le donne incinte sono invitati a prendere integratori di acido folico per ridurre il rischio di difetti alla nascita, ma esiste nesso chiaro tra la vitamina e l'autismo.
  • L'acido folico è stato collegato alla prevenzione dei difetti del tubo neurale nei feti in via di sviluppo.
  • Broccoli è una buona fonte di acido folico.
  • Mangiare banane può essere una buona fonte di vitamina M.
  • Il consumo di vitamina M come supplemento, in quanto tale o in un multivitaminico, è una strategia saggia.