Che cosa è la teoria cognitiva?

Teoria cognitiva è costruito intorno alla premessa che i pensieri di una persona di controllare le sue azioni, la personalità, e in una certa misura le sue circostanze. Si tratta di un settore della psicologia che è in netto contrasto con la teoria comportamentale, in cui si afferma che esiste una correlazione tra i comportamenti di un individuo e il suo ambiente fisico. Alcuni psicologi si fondono le due teorie per formare quella che viene chiamata teoria cognitiva-comportamentale. Uno degli aspetti più controversi della teoria cognitiva è l'idea che gravi disturbi dell'umore possono essere alterati da modelli di pensiero.

L'idea principale dietro la teoria cognitiva è che un individuo diventa ciò che pensa. I comportamenti sono il risultato diretto di pensieri interne, che sono in grado di essere controllato. La teoria pretende che i processi di pensiero e modelli possono essere cambiati se una persona impara a riconoscere e correggere le tendenze distruttive. Ad esempio, la personalità e l'identità di una persona possono essere rimodellati con manifestazione pensato.

In realtà, qualcuno potrebbe arrivare a dire che intere circostanze di vita e gli esiti possono essere controllate direttamente tramite il processo di pensiero. Secondo la teoria cognitiva, un modo per incoraggiare e sbloccare nuovi modelli di pensiero è attraverso la meditazione. Disturbi dell'umore, come la depressione e l'ansia hanno dimostrato di essere sensibili alle forme di terapia cognitivo. Alcuni esperti concordano sul fatto che la terapia cognitiva è un metodo di trattamento più efficace della sola antidepressivi.

In un certo senso, la teoria cognitiva è simile a concetti religiosi orientali, in particolare quelli che si trovano negli insegnamenti buddisti. Modo di dire come, "penso, dunque sono", e "noi diventiamo i nostri pensieri," sono riflettenti della teoria. È l'idea che espressione esteriore di una persona è il risultato di uno suo interno.

Teoria cognitiva ha cominciato a guadagnare una roccaforte negli anni 1980 e 1990. Molte risorse di auto-aiuto sono costruiti intorno all'idea di cambiare la vita di una persona e l'umore attraverso un cambiamento nei modelli di pensiero. Ad esempio, la felicità continua a sfuggire coloro che pensano di essere infelici o che non vedono gli aspetti positivi nelle loro situazioni. Critiche di questa teoria ruotano intorno all'idea che il processo di pensiero è troppo complesso e astratto per capire completamente.

Qualcuno potrebbe sostenere che il processo mentale di un individuo non è solo influenzato dalle proprie percezioni, ma dalle percezioni degli altri nel suo ambiente. Feedback, in particolare la critica, potrebbe stimolare pensieri che sfuggono al controllo della persona che è alla fine di ricezione. Mentre quella persona può certamente tentare di modificare tali modelli di pensiero e di ristrutturare il modo in cui la critica viene elaborato, i modelli di pensiero negativo potrebbe involontariamente riemergere. Un ulteriore critiche della teoria cognitiva è che è relativamente indefinito e difficile da applicare alla popolazione nel suo complesso.

  • Un terapeuta che segue la teoria cognitiva si concentra su come aiutare il paziente cambia i suoi modelli di pensiero.