Che cosa è la risata terapia?

La terapia risata è la pratica di rilasciare deliberatamente risate per migliorare di un benessere fisico ed emotivo. Si ritiene che ridere può produrre un certo numero di benefici fisici e psicologici, e sostenitori della terapia risate sostengono che è utile sia per coloro che nel bel mezzo di una grave crisi e coloro che devono affrontare stress quotidiano. Questo tipo di terapia può coinvolgere sia risata vera e artificiale, e può essere praticato in gruppi o da soli. Quelle che effettuano sedute di terapia risate possono affrontare le sfide di trovare esercizi che tutti i partecipanti trovano divertente e ottenere individui timidi a partecipare.

La ricerca suggerisce che la risata può produrre una serie di vantaggi sia per la mente e il corpo. Ad esempio, si può alleviare lo stress, la tristezza e la paura, e può migliorare il proprio atteggiamento verso questioni come la disoccupazione o la malattia. Risate può anche fornire una serie di benefici fisici in alcuni individui, come il miglioramento della pressione sanguigna e la digestione e il dolore diminuito. Prendendo atto di tali potenziali benefici per la salute, alcuni medici e ricercatori hanno iniziato a sviluppare il concetto di terapia della risata nel tardo 20 ° secolo. Questo tipo di terapia può essere utilizzato per coloro che devono affrontare sfide importanti, quali malattie terminali, così come quelli che vogliono semplicemente migliorare la risposta allo stress della vita quotidiana.

Il formato esatto di sedute di terapia risate può variare ampiamente. Essi possono consistere in attività informali, come ad esempio guardare un film divertente o la lettura di un libro stupido, o possono assumere la forma di sessioni strutturate in cui i partecipanti eseguono una serie di esercizi di risata. Una sessione di terapia può coinvolgere solo un partecipante o molti.

Molti ricercatori ritengono che la risata artificiale in grado di "ingannare" il cervello a produrre gli stessi benefici per la salute, come genuina risata. Di conseguenza, durante le sessioni di terapia risate strutturati, leader di terapia spesso chiedono ai partecipanti di produrre suoni ridere esagerate. Anche se questa risata artificiale può essere utile sui propri, molti leader di terapia sostengono che la stupidità di esercizi di risata falsi spesso porta a un'autentica risate tra i partecipanti.

I leader delle sessioni di terapia risate possono affrontare un paio di ostacoli nel tentativo di coinvolgere i partecipanti di terapia. Prima di tutto, di volta in volta saranno probabilmente che un esercizio che sembra umoristico ad un partecipante non è divertente ad un'altra. Inoltre, essi possono avere difficoltà a incoraggiare i partecipanti terapia timidi di lasciar andare i loro inibizioni e partecipare a esercizi che potrebbero farli sembrare sciocco.

  • Risate ha dimostrato di avere benefici fisici e mentali.
  • La terapia Risate può essere utilizzato per sollevare gli spiriti dei pazienti affetti da malattie terminali.