Che cosa è il tessuto adiposo?

Tessuto grasso è un tipo di tessuto corporeo che è composto quasi interamente da adipociti, o cellule di grasso. Questo lo rende diverso da tessuto muscolare, che è composto principalmente da amminoacidi, e le ossa, che sono composti principalmente da una combinazione di vari minerali. Mentre questo tessuto ha alcune buone qualità, compresa la sua capacità di facilitare il mantenimento della temperatura corporea, in quantità elevate si pone gravi problemi di salute, come ad esempio un aumento della frequenza di malattie cardiovascolari, ictus, e anche alcuni tipi di cancro. Per una buona salute, un programma di esercizio e la dieta intensiva dovrebbe essere mantenuto al fine di facilitare la flessione di negozi tessuti grassi nel corpo.

Spesso, questo tipo di tessuto è accreditato per aiutare a mantenere la temperatura corporea negli adulti. In realtà, mentre alto contenuto di grassi può aiutare a isolare il corpo contro basse temperature, non fa molto per aiutare a ridurre temperature eccessivamente alte corpo. Le persone con grasso corporeo elevato in genere può tollerare temperature più fresche con maggiore facilità di alte temperature.

Aiutare in termogeni del corpo non è l'unico modo in cui il tessuto adiposo può influenzare il corpo. Infatti, elevate quantità di questo tessuto negli adulti sono stati trovati per essere dannosa in una varietà di modi. Gli studi hanno trovato che gli individui che soffrono di grasso corporeo elevato in genere l'esperienza più alti tassi di malattie cardiache, ictus e altre condizioni cardiovascolari. Gli individui con una storia familiare di queste condizioni sono spesso raccomandati per diminuita tessuto adiposo, per quanto possibile, al fine di diminuire le probabilità di sviluppare le condizioni stesse.

La maggior parte degli esperti raccomandano che i livelli del tessuto adiposo essere mantenuti al minimo negli adulti, al fine di ottenere la migliore salute possibile. Studi medici hanno scoperto che il modo migliore per ridurre il grasso corporeo negli adulti è di partecipare a un programma di esercizio fisico e dieta sana. Esercizio cardiovascolare, come camminare, andare in bicicletta, nuoto e altri esercizi ripetitivi simili sembra essere il modo migliore per bruciare i grassi. In aggiunta, nel segno di una dieta che si concentra sulla inclusione di frutta, verdura, cereali integrali e carni magre possono aiutare. Bere molta acqua è raccomandato anche per assicurarsi che il tessuto grasso che viene bruciato durante l'esercizio può essere lavato facilmente dal corpo.

  • Una dieta che comprende un sacco di frutta e verdura può aiutare a mantenere i livelli di tessuto adiposo bassi.
  • Le persone che vogliono perdere tessuto adiposo dovrebbe consumare pane e cereali che sono fatti da cereali integrali.