Che cosa è il Tai Chi meditazione?

Il Tai Chi meditazione è un tipo di pratica di meditazione cinese ha detto di incoraggiare la buona salute stimolando il flusso di chi, o energia vitale, nel corpo. Tai Chi movimenti non sono destinati ad essere faticoso. I praticanti in genere eseguono intenzionali, movimenti controllati, mantenendo i piedi saldamente a posto. Molte delle posizioni e dei movimenti utilizzati in tai chi meditazione potrebbe essere stato una volta una parte di formazione di arti marziali. Praticanti di Tai chi usa questi movimenti di cadere in un profondo stato di meditazione ha detto di essere molto vantaggioso per la buona salute.

Il Tai Chi è un tipo di esercizio fisico, ma in genere si concentra su come aiutare i professionisti a raggiungere uno stato meditativo della mente. Tai chi meditazione può aiutare gli operatori imparano a sentirsi fisicamente e psicologicamente a terra. Praticanti di Tai chi spesso attestano maggiore sensazione di benessere e chiarezza mentale, così come ridotti sentimenti di stress.

Ci sono diversi stili di tai chi, per lo più dal nome loro istruttori fondatori. Stile Chen, Wu Style, Sun Yang Style e Style sono alcuni degli stili più popolari della moderna meditazione tai chi. Tecniche variano con ogni stile, ma i praticanti sono in genere incoraggiati a focalizzare l'attenzione sul respiro e dei movimenti fisici effettuati durante la pratica. Gli studenti di tai chi sono generalmente invitati a visualizzare il flusso di chi, o energia vitale, si muove attraverso il corpo durante la pratica. Il Tai Chi meditazione si dice per aiutare gli individui imparare a controllare il flusso di chi in tutto il corpo.

Inizio studenti tai chi spesso che la parte più difficile della pratica è imparare a liberare la mente. Il raggiungimento di uno stato meditativo è ampiamente considerato centrale per la pratica del tai chi. Una posizione in piedi di meditazione di base, nota come Wu Ji, può aiutare a cominciare praticanti imparano a liberare la mente e raggiungere uno stato di meditazione. La maggior parte degli istruttori di tai chi consiglia la pratica wu ji esclusivamente fino studenti possono imparare a concentrarsi sul respiro e liberare la mente di distrazioni. Posizioni più avanzate del Tai Chi sono generalmente basate su movimenti ripetitivi, consentendo ai professionisti di concentrarsi sulle sensazioni interiori durante l'esecuzione di semplici movimenti in modo lento, deliberata e controllata.

Praticanti coerenti del Tai Chi meditazione possono trovare che offre benefici per la salute. Molti professionisti possono godere della distensione tai chi può offrire. Altri possono trovare che il Tai Chi può aiutare a migliorare l'equilibrio e la flessibilità, mentre la costruzione di forza muscolare. Tai chi può anche aiutare ad alleviare il dolore cronico e l'insonnia, aumentando i livelli di energia. Tai chi meditazione può anche avere benefici cardiovascolari, come aiutare a abbassare la pressione sanguigna.

  • Le persone che soffrono di insonnia potrebbero tentare tai chi meditazione.
  • Tai chi combina esercizi di respirazione con il movimento e la meditazione.
  • Tai Chi è detto per stimolare il flusso del corpo di energia vitale.