Che cosa è il muscolo soleo?

Il muscolo soleo è uno dei due muscoli che si trovano nella parte posteriore della gamba. Insieme al gastrocnemio è compensato metà del gruppo muscolare noto come vitello. Il soleo è un muscolo potente ma se non funziona correttamente può causare una serie di condizioni come il dolore al ginocchio e della caviglia. La funzione primaria del muscolo soleo è quello di aumentare l'angolo fra il piede e la caviglia, che è anche conosciuto come flessione plantare.

Il muscolo soleo origina dietro la tibia - il grande osso nella parte anteriore della tibia. Si corre fino in fondo la parte inferiore della gamba e inserti in tendine di Achille. Per questo motivo gioca un ruolo importante nel garantire il corretto funzionamento sia del ginocchio e della caviglia. Inoltre colpisce indirettamente i muscoli e le articolazioni in altre parti del corpo.

A causa della forza del muscolo soleo, è uno dei più importanti quando si tratta di camminare e altri movimenti di base. Per questo motivo gli atleti - soprattutto runners - necessità di allungare regolarmente il soleo per evitare che diventi stretto e che interessano andatura. Il soleo gioca anche un ruolo importante in piedi come è quello ferma il corpo di cadere in avanti.

In alcuni casi problemi nel muscolo soleo possono causare dolore in altre parti del corpo come il ginocchio o dell'anca. Vitello strappi muscolari sono anche un problema comune a causa della quantità di accento posto sia sul soleo e gastrocnemio. Un muscolo del polpaccio stretto può influenzare il tendine di Achille e rendere lesioni come tendinite più probabile.

Regolarmente stiramento del muscolo soleo può aiutare a mantenere il muscolo sciolto e flessibile. Questo a sua volta contribuisce a garantire che il sistema scheletrico funziona come dovrebbe. Un semplice tratto soleus può essere eseguita collocando una gamba dietro l'altro di fronte ad una parete. Piegare la gamba indietro una piccola quantità del ginocchio anteriore è piegata di fornire un tratto. Un tratto non dovrebbe mai essere spinta troppo oltre e dovrebbe essere tenuto per circa 30 secondi per ottenere il massimo beneficio.

Il gastrocnemio è talvolta considerato parte dello stesso muscolo soleo perché lavorano in modi simili. Come il muscolo soleo inserisce dietro il ginocchio e scende la parte posteriore della gamba alla caviglia. Stretching gastrocnemio richiede un ginocchio dritto, mentre un tratto soleo richiede un ginocchio piegato, comunque.

  • I muscoli soleo e gastrocnemio compongono l'intero vitello.
  • Regolarmente stiramento del muscolo soleo può aiutare a mantenere il muscolo sciolto e flessibile.