Che cosa è grave affaticamento?

Grave fatica è una condizione in cui un individuo presenta una mancanza di energia, fino al sentirsi stanco e riposato dopo aver dormito sonni tranquilli durante la notte. Questa forma di estrema stanchezza va oltre la solita stanchezza che molte persone si sentono dopo una giornata di attività. Alcuni malati di questo tipo di profonda stanchezza descrivono la condizione di essere così stanco che anche le ossa della struttura scheletrica sembrano affaticati. In alcuni ambienti della comunità medica, grave affaticamento che persiste per un periodo di sei mesi costituisce motivo di una diagnosi di sindrome da stanchezza cronica, o CFS.

Ci sono una serie di problemi di salute che possono innescare un periodo di grave affaticamento. Uno dei più comuni è la depressione. Una sofferenza individuale con questo disturbo emotivo è probabile che passare attraverso periodi in cui c'è praticamente qualsiasi tipo di azione fisica sembra impossibile. Le braccia e le gambe possono sentirsi quasi plumbeo, scoraggiando l'individuo di esercitare qualsiasi attività che richiedono più di uno sforzo minimo. Quando la depressione viene diagnosticata e trattamento deriva, l'individuo inizia a notare un lento ma costante aumento in energia e rinnovato interesse a impegnarsi in attività che una volta è venuto così facilmente.

Grave affaticamento può verificarsi anche a causa di problemi di salute come le carenze nutrizionali. Questo è particolarmente vero per le persone che soffrono di anemia, o sottoposti di recente a grave stress. Spesso, aumentando l'assunzione di ferro ridurrà l'anemia e consentire le riserve di energia per tornare limiti normali. Eliminare o ridurre al minimo lo stress può anche contribuire a bandire grave affaticamento, dato che l'eccessiva domanda sull'offerta di alcuni nutrienti come vitamine e minerali come calcio e magnesio B il bodyâ € s è ridotta. A quel punto, la sostituzione delle vitamine B idrosolubili e vari minerali essenziali sarà di aiuto nel recupero dalla fatica.

Stile di vita può anche aumentare la probabilità di sperimentare grave affaticamento. L'uso eccessivo di alcool e tabacco può interferire con l'assorbimento naturale di varie sostanze nutrienti, lasciando il corpo con meno risorse per il funzionamento regolare. L'obesità è spesso accompagnata da maggiore rischio di malattie cardiache e di livelli non sani di colesterolo cattivo nel sangue, e può essere la causa di fondo della stanchezza costante. Mangiare pasti equilibrati, l'esercizio per almeno trenta minuti tre o quattro volte alla settimana, riducendo il consumo di alcol e smettere tabacco spesso fare una differenza significativa nei livelli di energia in un breve periodo di tempo.

  • Intenso esercizio fisico può causare grave affaticamento.
  • Le persone che soffrono di grave affaticamento possono spendere un sacco di loro sbadigli tempo.
  • La cattiva alimentazione può causare grave affaticamento.
  • Uno stile di vita sano può aumentare la probabilità di grave affaticamento.
  • L'uso frequente di tabacco può impedire l'assorbimento di nutrienti essenziali e causare grave affaticamento.
  • La depressione può essere la causa della grave affaticamento.
  • Le persone che soffrono di ansia e fibromialgia possono sperimentare grave affaticamento.