Che cosa è brachiale?

Il brachiale è un muscolo del braccio si trova appena sopra il gomito e sotto il bicipite. Il suo scopo primario è quello di flettere il gomito isometricamente. Le opere muscolari in combinazione con il bicipite per fornire flessione del gomito. Sebbene il bicipite è spesso più attiva durante la flessione, la brachiale è in realtà il muscolo forte coinvolti in questo movimento. Grazie alla sua posizione, il muscolo è importante in qualsiasi sport o attività in cui il braccio e il gomito sono largamente utilizzate come il tennis e squash.

Il brachiale inserisce al dell'ulna, un osso lungo nel braccio inferiore e origina verso la parte anteriore dell'omero. Per collegare fino all'osso, il muscolo diventa un tendine prima dell'ulna. Per questo motivo brachiale tendinite è un infortunio che è comune tra le persone che un uso eccessivo del muscolo in modo ripetitivo. Il muscolo è parte della fossa cubitale - un gruppo di muscoli situati nella parte superiore del braccio.

Qualsiasi movimento che richiede il gomito di flettere comporterà l'utilizzo dei brachiale nonché il bicipite. Spingendo, tirando e sollevando le braccia saranno tutti invocare il muscolo. Il muscolo fornisce anche la stabilità nel gomito contro tricipite, che è importante in movimenti come lancio.

Poiché il muscolo è così comunemente usato in molti sport deve essere esercitato regolarmente per aumentare la flessibilità e resistenza. Alcuni atleti preferiscono allenare il muscolo in isolamento, mentre altri lo usano in esercizi generali braccio. In entrambi i casi, per evitare lesioni, gli esercizi che utilizzano il muscolo è di vitale importanza. Sebbene qualsiasi movimento che flette il gomito utilizzerà il muscolo, ci sono alcuni che sono più efficaci a formare esso di altri.

Esempi di esercizi che possono essere utilizzati per formare il muscolo brachiale sono curl con bilanciere e riccioli di cavi. Come suggerisce il nome, effettuare un bicipite curl con bilanciere la persona dovrebbe tenere un bilanciere e flettere il gomito pur mantenendo la sua schiena dritta. Il movimento deve essere lento e controllato. Un ricciolo cavo è simile anche se una macchina cavo deve essere utilizzato.

Lesioni ai muscoli del braccio sono comuni tra i sollevatori di peso e body builders anche se possono interessare chiunque utilizzi flessione del gomito in modo ripetitivo. Ad esempio, gomito tendinopatia e sindrome da intrappolamento del nervo sono entrambi causati da un uso eccessivo di questo muscolo.

  • Il muscolo brachiale funziona in combinazione con il bicipite.
  • Sport come squash e tennis richiedono un uso pesante del muscolo brachiale.
  • Il brachiale aiuta a fornire flessione del gomito.
  • Riccioli contribuire a rafforzare le brachiale bicipite e gli altri muscoli delle braccia.
  • Il brachiale si trova sopra il gomito e sotto il bicipite.