Che cosa è BODYJAM ?

BODYJAM è una routine di allenamento proposto da Les Mills International. Una società con sede in Nuova Zelanda, Les Mills International offre una serie di lezioni di fitness. Queste classi, tra cui BODYJAM , sono programmi 55 minuti di danza progettate per rendere i partecipanti sudare divertendosi. Gli studenti esercitano a coreografie coreografia guidati da istruttore autorizzato a Les Mills '. BODYJAM specificamente evidenzia cardio, consentendo agli studenti di imparare passi di danza attuale.

BODYJAM è una serie di lezioni di fitness di gruppo. Pensato per essere goduto con altre persone, queste classi soddisfare gruppi piuttosto che individui. Studios Les Mills generalmente incoraggiare i membri della classe a portare amici a classi, pure. Più persone si esercita con, si dice, la più motivazione che dovrà avere successo.

Questo sistema di fitness è costituito da uomini e donne partecipanti di tutte le età, anche se i partecipanti devono essere di età superiore ai 18 anni Anche se la forma fisica non è un requisito per la classe, avendo un po 'di ritmo naturale è. Molti partecipanti sono un po 'in forma. Mentre altri programmi Les Mills si basano sulla forza o atletica, questa particolare classe di danza aerobica ruota attorno. Come altre classi da parte della società, queste classi hanno lo scopo di tonificare il corpo attraverso cardio e sudore.

Il sito BODYJAM può essere uno strumento utile per i membri della classe. Il sito Les Mills International offre suggerimenti di danza e di formazione nella sezione "imparare le mosse". In questa sezione, un istruttore di danza aerobica BODYJAM certificate svolge chiaramente i passi di danza al rallentatore così a casa gli spettatori possono seguire.

Il sito offre anche la lista più traccia esercizi di gruppo corrente. La set list musica suonata a classi BODYJAM include up-to-date canzoni dance progettate per rendere il sudore di classe. La maggior parte delle canzoni sono mescolati con le piste veloci per fornire i membri della classe con battute pesanti che motivano loro di lavorare fuori.

Una classe BODYJAM è lungo 55 minuti, compreso un breve riscaldamento e raffreddamento periodo. Durante la classe, l'insegnante motiva il gruppo per imparare i passi di danza di sincronizzazione. L'istruttore è anche lì ad allenare i partecipanti a ballare con stile e pizzazz. Verso la fine della classe, i membri eseguono l'intera routine, aggiungendo i propri elementi di stile libero, se lo desiderano. Ogni pochi mesi, coreografi Les Mills e istruttori di creare una nuova routine per lanciare al pubblico.

Les Mills International è stata fondata da Philip Mills, il figlio di atleta olimpico Les Mills. Il successo del programma in Nuova Zelanda e le zone circostanti incoraggiato l'azienda a lanciare diverse migliaia di fitness club a livello internazionale. Per diventare un istruttore BODYJAM Les Mills in licenza, il richiedente deve superare un corso di formazione rigoroso che include la creazione della sua routine. Egli deve presentare un video di se stesso insegnando questa routine al fine di qualificarsi per la certificazione Les Mills.

  • BODYJAM è stata fondata da Les Mills, che ha rappresentato la Nuova Zelanda ai Giochi Olimpici.