Che cosa è Body Building?

Body building è la tecnica di "costruire" la massima forza e il tono muscolare nel corpo attraverso il sollevamento pesi. Body building riguarda modellatura e definizione della muscolatura del corpo, o il sistema muscolare. La maggior parte dei costruttori di corpo sono interessati a ciò che cibi e bevande hanno messo nei loro corpi oltre al sollevamento pesi e di lavoro fuori.

Il body builder prima conosciuto e più famoso è stato Eugen Sandow. Sandow, nato nel 1867 in quella che oggi è la Germania e quella che allora era la Prussia, ha iniziato la sua carriera di body building come un baraccone Strong Man. Sandow, noto come The Great Sandow, ha ritenuto che un corpo muscoloso era un'opera d'arte. Ha fatto le flette e altre tecniche in posa ancora popolari competizioni di body building oggi famosa. Sandow è spesso chiamato il "Padre di Body Building."

Un body builder possono provenire da qualsiasi background socio-economico e professione. Alcuni carrozzieri lavorano regolarmente nelle palestre, ma molti altri lavorano fuori, almeno inizialmente, a casa. I carrozzieri prime, come Sandow, dovuto inventare tecniche di costruzione del muscolo provando diversi esercizi per vedere che cosa ha funzionato e cosa non ha fatto per rendere il corpo forte e tonica. Ad esempio, si è scoperto che lavori di costruzione del corpo su opposti gruppi muscolari, denominata "split allenamento antagonista", aiuta la massa muscolare aumento. Body building richiede estrema dedizione e perseveranza.

Allenamento con i pesi per essere in forma non deve sempre significare bicipiti gonfi e muscoli troppo accentuati. Body building è popolare con molte celebrità di oggi, sia maschile che femminile, come un modo di appena stare in forma, tonica, e attraente senza essere eccessivamente muscoloso. Alcune celebrità usano body building come mezzo di avere bicipiti definiti e muscolatura pronunciata anche, naturalmente, come quelli protagonista di lungometraggi "azione". Arnold Schwarzenegger è stato sia un body builder e una star del cinema d'azione, prima di diventare governatore della California. L'autobiografia di Schwarzenegger, pubblicato nel 1977, è intitolato "L'educazione di un body builder."

Inoltre il sollevamento pesi, l'alimentazione e le altre forme di esercizio fisico sono importanti nella costruzione del corpo. Sollevamento pesi non fornisce benefici cardiovascolari così carrozzieri di solito hanno le routine a piedi pure. Camminare può anche ridurre il grasso da bruciare calorie. Molti body builders hanno diete speciali che si concentrano su particolari combinazioni di cibi, mentre rigorosamente evitare altri alimenti, in modo da mangiare può essere difficile per body builders professionisti che viaggiano frequentemente. Molti portano i propri alimenti alle competizioni di body building.

  • Un'illustrazione anatomica che mostra molti muscoli nel corpo superiore.
  • Dopo la costruzione del corpo, Arnold Schwarzenegger ha continuato a fare film, come "The Terminator", che è un classico film di fantascienza.
  • Body building può essere un modo di ottenere e rimanere tonica.
  • Una persona deve sollevare grandi pesi in basso ripetizioni per costruire la massa muscolare.
  • Sollevamento pesi è una parte importante del body building.
  • L'obiettivo principale di body building è quello di modellare e costruire i muscoli del corpo.
  • Riccioli contribuire a rafforzare i bicipiti e gli altri muscoli delle braccia.