C'è una cura per russare?

Ci sono molti scherzi circa il ragazzo che russa così forte che fa tremare le finestre e si risveglia i morti, ma l'afflizione è divertente né per russatori, né coloro che vivono con un russatore. Russare può contribuire ad una varietà di problemi di salute e di devastare le relazioni. Mentre non vi è alcuna cura effettiva per russare, ci sono soluzioni che possono aiutare ad alleviare il problema.

Russare è causata da passaggi d'aria socchiusi e un flusso d'aria ostruito. Come le vie aeree si restringono, i tessuti molli del vibrare gola e creare il rumore che porta a notti insonni. Si stima che il 50 percento degli adulti russare su base regolare, e circa la metà di quelli rientra nella categoria cronica. Il russatore cronica ha in genere scarso tono muscolare in gola, o un eccesso di tessuto gola. Russatori sono a volte ha detto di avere una malattia nota come "gola floppy."

Anche se non esiste una cura per russare, si può adottare misure per ridurre la frequenza e la gravità dei suoi attacchi russare. La prima, molto semplicemente, è quello di andare su una dieta. Perdere peso spesso porta a meno russare, o almeno una versione più moderata della addormentato sonata temuta. Si dovrebbe anche evitare di mangiare pasti abbondanti, poco prima di andare in pensione. Bere alcool o prendendo tranquillanti prima di coricarsi può anche aumentare la possibilità di russare.

Il fumo è quasi sempre causa di russare. Anche se smettere di fumare non è una cura per russare, calci l'abitudine permetterà le vie aeree di funzionare più liberamente. Strisce nasali a molla sono stati trovati anche per aiutare persone che russano in riducendo notevolmente il loro volume.

Centinaia di over-the-counter spray e pillole rendono la pretesa di essere una cura per russare, ma nel migliore dei casi solo mascherare temporaneamente i sintomi. Anche in questo caso, le cause di russare sono ostruite le vie aeree e il sovrappeso. Dormire su oneâ lato € s a volte può aiutare, come può sollevare la testa del proprio letto o dormire su un cuscino ortopedico appositamente progettato. Una maschera che si adatta sopra la bocca e mascella, progettato per facilitare la respirazione, è stato un vantaggio per alcune persone. In uno scenario peggiore dei casi, la chirurgia può essere eseguita sui passaggi nasali.

Ci sono rischi per la salute associati con il russare, l'ultimo dei quali si ripete colpi di gomito alle costole di chi è condannato a dormire accanto a un russatore. Un individuo che russa probabilmente svegliarsi più volte per notte, se la ricorda o no. La privazione del sonno può portare a irritabilità e un sistema immunitario indebolito.

Il più grave rischio per un russatore nasce da apnea del sonno. Russatori cronici spesso esperienza lunghe pause tra un respiro, a volte dieci secondi o più. In tali occasioni il cuore batte sia più rapida rispetto alla normale al fine di aumentare abbassamento della pressione arteriosa. Apnea del sonno può essere un fattore che contribuisce a infarto e ictus.

  • Russare può essere un problema che riguarda entrambe le parti.
  • Perdere peso può aiutare un individuo sovrappeso fermata russare.