Utilizzando Chia per Endurance

09/05/2013 by admin

Le antiche tribù del Sud America utilizzato chia come uno dei loro colture di base. Chia è nato in Messico e Guatemala, dove è cresciuto bene. Gli Aztechi e le culture maya di allevamento i raccolti a causa dei molti benefici per la loro salute, ma uno dei motivi principali che hanno usato chia era per la sua capacità di aiutare con la resistenza. Un cucchiaio di semi di chia era noto per sostenere un guerriero in battaglia per un giorno intero! Ancora oggi, gli indiani Tarahumara di Copper Canyon in Messico utilizzano semi di chia a se stessi alimentare le loro corse epiche. Il Tarahumara sono noti per la loro capacità di corsa lunga distanza, e chia svolge un ruolo fondamentale nel fornire il carburante di cui hanno bisogno per tali prodezze di resistenza.

Chia sta rapidamente diventando uno dei preferiti di atleti di resistenza in tutto il mondo per una serie di motivi:

  • I semi trattenere l'acqua, quindi gli atleti possono rimanere idratata a lungo quando mangiano chia. Mantenere idratata è una delle principali preoccupazioni di atleti di resistenza.
  • Chia ha un ritmo lento di carboidrati da zucchero di conversione, quindi rilascia la sua energia lentamente. Ciò favorisce gli atleti di resistenza perché ottenere un flusso costante di energia, che aiuta a prolungare le prestazioni.
  • Chia aiuta con il recupero muscolare. Prendendo chia prima dell'esercizio, il dolore muscolare in seguito viene ridotta.

Dr. Wayne Coates, che riscoprì semi di chia, è un corridore di lunga distanza - corre regolarmente fino a 100 miglia alla volta. Per tenersi in corso, egli porta intere semi di chia in un vecchio film di contenitore in modo che possa fare rifornimento con chia ogni volta che ne ha bisogno. Semplicemente inghiottire un boccone di chia e poi a bere un po 'd'acqua, si può mantenere il suo corpo idratato e alimentato ad andare avanti lunghe distanze.

Chia sta comparendo su più siti web in esecuzione e rivista come altri corridori ultra (persone che gestiscono 100 miglia o più alla volta) scoprire la potenza di chia. Stanno utilizzando un mix di chia e acqua per sostituire i gel sintetici che vengono spesso utilizzati nel corso di tali esercizi di resistenza. Chia è il modo tutto naturale fare rifornimento!


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