Stocking vostra cucina con la dieta mediterranea Staples

12/29/2013 by admin

Mantenere la vostra cucina fornita di ingredienti mediterranei fiocco aiuta se effettuata secondo lo stile di vita dieta mediterranea. Quando si può facilmente rendere il cibo nella vostra cucina, si è meno probabilità di cadere il carro Mediterraneo. Ecco un buon elenco principale della spesa di punti del Mediterraneo per iniziare.

  • Pane
    • Pancarré integrale
    • Integrali pani croccanti come il pane francese
  • Grani e Pasta
    • Formaggio tortellini
    • Bulgur di grano
    • Paste preferiti come spaghetti, penne, o vermicelli
    • Orzo perlato
    • Polenta
  • Caso Dairy
    • Formaggi, come mozzarella, provolone, feta parmigiano, e sbriciolato e formaggio di capra
    • Ricotta lowfat
    • Latte lowfat
    • Lowfat yogurt
  • Frutta
    • Qualsiasi frutta fresca
    • Avocado
    • Bacche fresche o congelate senza zuccheri aggiunti
    • Frutta in scatola nel suo sugo
    • Olive
  • Verdure ed erbe
    • Freschi, congelati o verdure in scatola
    • Erbe fresche o secche
  • Gli alimenti proteici
    • Frutta secca o il burro di noci (come il burro di arachidi)
    • Pollo
    • Legumi secchi o in scatola
    • Uova
    • Di pesce o frutti di mare
    • Carne di manzo magra
    • Salumi magre
    • Carne Di Maiale
    • Prosciutto
  • Grassi
    • Olio d'oliva per cucinare
    • Di alta qualità oppure olio aromatizzato extra-vergine di oliva per immersione

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