Rame: un antiossidante essenziale per un corpo sano

Il rame è un nutriente essenziale per gli esseri umani traccia un minerale-. Deve essere ottenuto attraverso la dieta o integratori. Questo nutriente antiossidante aiuta l'uso del corpo di ferro.

Il rame è un minerale-zinco bilanciamento importante in molti enzimi e nella produzione di emoglobina, la molecola che trasporta l'ossigeno. Essa gioca un ruolo nel funzionamento della ghiandola prostatica e l'attività delle ghiandole sebacee, aiutando a prevenire l'acne. Nervi e giunti necessitano di rame per un sano funzionamento.

Una fonte di rame è chicco di cacao. Chi ha detto che il cioccolato è tutto male per te?

Funzioni principali di rame comprendono:

  • Può abbassare i livelli di colesterolo.
  • Può migliorare i sintomi di artrite.

La massima concentrazione di rame si trova in ostriche. E 'disponibile da noci e semi, cereali integrali e legumi, e in piccole quantità nella maggior parte delle verdure anche.

Il rame si trova di solito in multivitaminici alla dose di 1-2 mg al giorno. Prendere rame supplementare se si sta consumando un livello superiore (50 mg) di zinco a scopo terapeutico. Lavora con il tuo medico per bilanciare la vostra rame e assunzione di zinco.

Adeguati livelli di rame possono impedire i capelli brizzolati da prematuramente.

Tossicità rame può venire da acqua quando scorre attraverso tubi di rame, e il rame può essere trovato in acqua di pozzo. Assunzione di rame troppo può causare vari sintomi neurologici e mentali. La carenza di rame non è raro e spesso si unisce con carenza di ferro anemia. La carenza di rame può causare sintomi di stanchezza, eruzioni cutanee, e perdita di capelli, e può contribuire a una diminuzione della capacità di gusto e odore.