Quali sono i diversi vantaggi Hula-Hoop?

Ci sono molti vantaggi Hula-Hoop per le persone che scelgono di esercitare in questo modo divertente. Primo, è un esercizio aerobico, quindi favorisce la perdita di peso, e aumenta la salute cardiovascolare e resistenza, nonché migliora l'umore. Esso si rivolge anche i muscoli del core, stringendo l'addome, glutei e coscia. Inoltre, aiuta a rafforzare i muscoli che circondano la colonna vertebrale e del collo oltre ad aumentare la flessibilità nella parte posteriore, che può aiutare con la postura e prevenire gli infortuni. Alcuni più dei vantaggi più importanti Hula-Hoop sono che è divertente, e può essere eseguita praticamente ovunque, non importa che tempo fa fuori.

Molte persone si impegnano questo esercizio come alternativa ad altri allenamenti aerobici, come la corsa o in bicicletta. Lavorare con un Hula-Hoop permette a un individuo di avere un ottimo lavoro aerobico nel comfort e la sicurezza della sua casa. Ottiene il cuore e il pompaggio del sangue, che aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache, nonché incrementare la resistenza del cuore e dei polmoni. Brucia anche il grasso, e può davvero aiutare con la perdita di peso. Molti citano la perdita di peso e irrigidimento dei muscoli intorno allo stomaco e il nucleo come uno dei più grandi vantaggi Hula-Hoop.

Oltre alla perdita di peso, altri benefici Hula-Hoop comprendono maggiore forza di alcuni dei muscoli più importanti del corpo di supporto. Hula-Hooping funziona i muscoli addominali, cosce e glutei, e aiuta a sciogliere i muscoli flessori dell'anca spesso stretti. Come un esercizio combinato, questo è estremamente benefico per il corpo, perché può prevenire lesioni ai muscoli della schiena e migliorare la postura. Può essere difficile lavorare i muscoli addominali obliqui lungo il lato del corpo, ma il Hula-Hoop aiuta a indirizzare questi muscoli. Inoltre, migliora il coordinamento generale.

Alcune persone possono semplicemente essere più propensi a fare un allenamento Hula-Hoop perché gli piace. Weighted Hula-Hoops può rendere più difficile, e ci sono una serie di video di esercizi con varie routine da seguire. Un altro uno dei più importanti vantaggi Hula-Hoop è che può essere fatto ovunque, dal momento che molte persone piace lavorare privatamente, nelle loro case. Regolare esercizio aerobico, come questo è stato ulteriormente dimostrato di migliorare l'umore e ridurre lo stress, che può migliorare il sonno durante la notte, oltre a contribuire a prevenire alcuni disturbi come l'ansia o la depressione.