Quali sono i diversi tipi di yoga per le donne in gravidanza?

11/21/2011 by admin

Anche se ogni classe di yoga è unico, ci sono alcune importanti differenze tra le classi per le donne incinte. Ad esempio, molte classi sono progettati per essere presa solo da donne in gravidanza, e alcuni sono stati progettati solo per le donne in un trimestre specifico. Ci sono anche, però, lezioni di yoga volte a coppie in gravidanza che possono essere frequentati da entrambi i genitori. Questo tipo di classe può coinvolgere esercizi partner e può promuovere un collegamento tra le coppie in stato di gravidanza.

Ci sono molti diversi tipi di yoga per le donne incinte, ma quasi tutte le diverse classi di yoga volte a questo demografica sono chiamati yoga in gravidanza. Le donne in gravidanza spesso possono continuare le normali attività di yoga per molti mesi in gravidanza, ma lo yoga per le donne in gravidanza può essere più appropriato per le donne che sono più avanti nella gravidanza. Yoga è un'attività che comporta il minimo rischio se praticato correttamente, ma la gravidanza yoga prende in considerazione i potenziali rischi aggiuntivi per il feto. Al momento di scegliere tra i tipi di yoga, yoga molto intenso o caldo deve essere evitata al fine di evitare danni al feto.

Molti studi di yoga offrono yoga per donne in gravidanza in classi speciali separate dalle normali attività di yoga. Mentre alcune donne scelgono di continuare a fare yoga bene nel loro gravidanza, altri si sentono più a suo agio in una classe con altre donne incinte. Istruttori di queste classi spesso di prestare particolare attenzione a mantenere le donne in gravidanza confortevole e senza rischi, così come rilassato e felice. Yoga per le donne incinte a beneficio non solo il corpo, ma la mente così, e gli istruttori guidi donne nel pensare positivo circa la gravidanza.

La maggior parte del tempo, yoga per donne in gravidanza comporta modifiche alle posizioni yoga per renderli più adatti per le donne incinte. Movimenti individuali potrebbero includere accovacciata, flessione in certi modi, e stretching. Questi movimenti non possono riguardare pose da un particolare tipo di yoga direttamente, ma di solito fornire un simile tipo di esercizio.

Nella maggior parte dei casi, è più facile per conoscere ciò che lo yoga per le donne incinte significherà in un caso particolare chiedendo studio in questione. La maggior parte degli studi in grado di spiegare quali tipi di yoga sono eseguiti in una classe prima di firmare per quella classe, consentendo potenziali studenti per decidere l'opzione che si adatta meglio. Seduto in una singola classe è anche un buon modo per scoprire quali tipi di pose sono coinvolti in una classe per le donne in gravidanza in una posizione particolare. Se una classe non ha un ambiente che una donna gode, sia per motivi personali o di atletica, un monolocale può fornire una migliore esperienza.

  • Una classe di yoga dolce con un sacco di stretching può aiutare una donna per tutta la gravidanza.
  • Le donne in gravidanza spesso possono continuare a svolgere regolarmente yoga per molti mesi nella loro gravidanza.
  • Alcune classi di yoga possono essere progettati per essere presa solo da donne in gravidanza.
  • Quando le donne incinte praticano yoga, possono essere invitati a modificare le pose e si estende.
  • Yoga orientata verso le donne in gravidanza è destinato a beneficio della mente e il corpo.

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