Quali sono glicosidi flavonoidi?

08/15/2016 by admin

Glicosidi flavonoidi sono un gruppo di composti chimici che si verificano in piccoli ma significativi importi in frutta e verdura. Più di 4.000 diversi flavonoidi sono stati identificati, alcuni dei quali sono stati studiati in dettaglio e si ritiene di avere effetti benefici sulla salute umana. Alcuni dei vantaggi relativi alla salute associati a questo gruppo di composti includono rafforzamento del sistema immunitario, protezione contro il cancro, e una riduzione della fragilità capillare.

Una varietà di diversi alimenti contengono questi composti. Frutta, verdura, semi, legumi e prodotti di soia sono noti per contenere glicosidi flavonoidi. Cipolle, mele, tè verde e vino rosso sono noti per essere ricco di questi nutrienti, però.

Noto per avere proprietà antiossidanti, glicosidi flavonoidi si crede per proteggere le persone dalle malattie, come il cancro. Gli antiossidanti sono noti per stabilizzare molecole instabili, note come radicali liberi, che possono potenzialmente danneggiare materiali genetici e cellule. Così, questo gruppo di composti può rafforzare il sistema immunitario di una persona.

Anche se sono stati identificati molti tipi di glicosidi flavonoidi, pochi sono stati studiati in modo approfondito. I flavonoidi che sono stati studiati in dettaglio includono rutina, hesperatin, anthocyanaosides, e genisteina. Ognuno di questi è stato trovato hanno benefici specifici per la salute umana.

Rutina è trovato in grano saraceno e la ricerca ha dimostrato che questa particolare glucoside flavonoide può avere diverse implicazioni per la salute umana. Fragilità capillare, o l'indebolimento dei vasi sanguigni delicati, è comune negli anziani o coloro che soffrono di una carenza di vitamina C. Il consumo di rutina si crede di rafforzare i vasi sanguigni indeboliti e anche ridurre il rischio di malattie cardiache. Emorroidi sono spesso trattati con rutina.

Hesparitin si trova negli agrumi ed è anche un antiossidante conosciuto. Gli studi hanno indicato che può ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo basso. Inoltre, hesparitin ha effetti anti-infiammatori e, come tale, è pensato per ridurre il dolore alle articolazioni e ai muscoli, in particolare tra coloro che soffrono di condizioni artritiche.

Genisteina si trova nella soia, e questo particolare glucoside flavonoide è creduto per ritardare la crescita delle cellule cancerose. Gli studi hanno suggerito che la genisteina può inibire la crescita di cellule associate con seno, del colon, della cervice, il cervello, e tumori della prostata. Gli studi che utilizzano roditori hanno inoltre indicato che la genisteina può essere efficace nel trattamento di alcuni tipi di leucemia.

Anthrocyanosides si trovano in mirtilli e noto per avere diverse implicazioni di salute positive. Anthocyanoside glicosidi flavonoidi si crede per aiutare a mantenere la pelle sana, denti, occhi e capelli. Inoltre, antocianosidi sono pensati per migliorare la salute cardiovascolare e aiutare a proteggere contro le condizioni come il diabete.

Dal momento che sono ricchi di antiossidanti, glicosidi flavonoidi si crede per contribuire a rafforzare il sistema immunitario di una persona. Con la funzione immunitaria tale rafforzato, si pensa la gente può proteggersi da malattie gravi. Per questo motivo, una dieta ricca di cibi che contengono glucosidi flavonoidi può beneficiare molte persone. Chi considera un importante cambiamento di dieta o l'assunzione di integratori, tuttavia, dovrebbe verificare con un medico o un nutrizionista per essere sicuri di dosaggi e la sicurezza.

  • Glicosidi flavonoidi si trovano in molti frutti e verdure.
  • Le mele sono ricche di glicosidi flavonoidi.
  • Un glucoside flavonoide chiamato hesparitin è un anti-infiammatorio trovato in agrumi.
  • Il vino rosso ha un'alta concentrazione di glicosidi flavonoidi.

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