Prediabetes Cheat Sheet

03/07/2011 by admin

L'American Diabetes Association raccomanda che i medici schermo i loro pazienti per prediabete a partire da 45 anni Finché la proiezione è normale, si dovrebbe ripetere ogni tre anni. Lo screening è particolarmente importante per le persone che rispondono sì a queste domande:

  • Hai un parente con diabete di tipo 2 o le malattie cardiache?
  • Sei in sovrappeso o obesi?
  • Ha la pressione alta?
  • Avete una vita sedentaria?
  • Avete alti livelli di trigliceridi e / o bassi livelli di colesterolo HDL, entrambi i tipi di grassi essendo misurati in un esame del sangue?
  • Fai parte di un gruppo etnico ad alto rischio, come afroamericano, Latino, Asian American, o delle isole del Pacifico?
  • Avete "apple-shaped" piuttosto che la distribuzione dei pesi "a forma di pera"? Questo significa che il peso in eccesso è attorno allo stomaco, piuttosto che i fianchi.
  • Per le donne che hanno avuto figli, ha sviluppare il diabete durante la gravidanza, o di avere un bambino che pesava più di 9 libbre alla nascita?
  • Per le donne, c'è una storia di sindrome dell'ovaio policistico, una condizione che può includere la mancanza di periodi, sterilità, e aumento dei peli sul corpo?

Risultati dei test del sangue che identificano Prediabetes

Prediabetes è una condizione silenziosa: Probabilmente non riscontrino sintomi da esso. Ma permettendo prediabete di sviluppare sul diabete sarà sicuramente portare a sintomi, che è esattamente quello che si vuole evitare.

Se sei preoccupato che si può essere a rischio di prediabete, chiedere al medico di ordinare un esame del sangue. Vengono utilizzati due tipi di esami del sangue: un test della glicemia a digiuno (che viene preso dopo il digiuno notturno) e il test della glicemia presi due ore dopo si consumano 75 grammi di glucosio.

Di seguito sono il laboratorio Risultati medico userà per determinare se il livello di glucosio nel sangue è normale, se si dispone di prediabete, o se si ha il diabete.

Normale Prediabetes Diabete
Glicemia a digiuno Meno di 100 mg / dl 100-125 mg / dl 126 mg / dl o superiore
Glicemia due ore dopo aver mangiato 75 grammi di glucosio Meno di 140 mg / dl 140-199 mg / dl 200 mg / dl o superiore

Prediabetes test oltre la glicemia

Se siete a rischio di prediabete, si dovrebbe avere diversi test e misurazioni effettuate oltre ad avere la glicemia controllata. Queste misure possono fornire una base rispetto alla quale voi e il vostro medico può confrontare prove future, e ognuno fornisce le principali informazioni sulla vostra salute attuale:

  • Emoglobina A1c: Questo test di una sostanza che si trova in globuli rossi misura i livelli di glucosio nel sangue per gli ultimi tre mesi, il che offre una prospettiva più ampia sul vostro livello di glucosio nel sangue. Non è attualmente utilizzato per diagnosticare prediabete o diabete.
  • Pressione sanguigna: La prevalenza di alta pressione sanguigna è in aumento in linea con prediabete e diabete. Questo perché prediabete e diabete sono radicati negli stessi problemi di pressione alta: aumento di peso e uno stile di vita sedentario. Se stai diagnosticati con prediabete o diabete, è probabile che si ha bisogno di essere preoccupato per la pressione sanguigna pure.
  • Peso e altezza: Queste semplici misure sono cruciali per conoscere in modo da poter calcolare il b ody m ass I NDICE - un numero che consente di determinare se si è sottopeso, normopeso, sovrappeso o obesi.
  • Pannello lipidico: Questo test dimostra il colesterolo totale, colesterolo LDL, colesterolo HDL e trigliceridi. Livelli anormali di colesterolo contribuiscono alla malattia di cuore, che è una preoccupazione particolare per le persone con prediabete e diabete. Lipidi anormali (o grassi nel sangue) sono fortemente associati con la sindrome metabolica - una condizione che spesso va di pari passo con prediabete e diabete.
  • La proteina C-reattiva: Questo test mostra segni di infiammazione, che è elevata se si ha la sindrome metabolica e può essere un precursore di malattie cardiovascolari.
  • Ormone stimolante la tiroide: Questo test verifica per accertare eventuali patologie della tiroide, che spesso accompagna il diabete e tende ad essere asintomatica.

Come prevenire e invertire Prediabetes attraverso modifiche di stile di vita

Se si ottiene una diagnosi di prediabete, è necessario agire immediatamente per tenere meglio il controllo della vostra salute. Uno dei principali modi per prevenire il diabete full-on è quello di ottenere il peso sotto controllo. Ecco alcuni consigli per iniziare:

  • Mangia secondo un calendario al fine di evitare di mangiare non pianificata. Mangiare tre pasti al giorno e due o tre spuntini al giorno, preferibilmente alla stessa ora ogni giorno. Gli spuntini devono essere a basso contenuto di calorie, come i bastoncini di carote e sedano.
  • Trova un unico posto per mangiare tutto il vostro cibo. Trovare un posto di mangiare designato dove tutto ciò che fai è mangiare. Non mangiare alla scrivania (dove si fa molte altre cose), o sul divano davanti alla TV (dove non sta concentrando sul vostro cibo).
  • Rallentare il mangiare per rendere il pasto ultima. Metti giù la forchetta o un cucchiaio tra ogni boccone, e non prenderlo prima di aver ingerito il cibo. Masticare ogni morso per lungo tempo.
  • Utilizzare piatti più piccoli e scodelle basse per ridurre le dimensioni del vostro porzioni. Sarete sorpresi di quanto velocemente ci si sente soddisfatti con meno cibo.
  • Non fare nulla ma mangiare quando si sta mangiando. No guardare la TV, navigazione Web, parlando al telefono, o leggere consentito!
  • Conservare tutti gli alimenti in eccesso in cucina. Non lasciare piatti di cibo sui vostri banchi. Conservare gli avanzi in contenitori opachi.
  • Tenere un diario. Elencare gli alimenti che stai mangiando, la quantità e il tipo di esercizio che hai fatto, e che umore siete in.
  • Ottenere sette-otto ore di sonno notturno. Sonno sufficiente riduce l'appetito.
  • Essere un acquirente disciplinato. Al mercato, comprare da un elenco, portare solo abbastanza soldi per il cibo in tale elenco, e di evitare corridoi contenenti alimenti sfusi ad eccezione dei frutti e ortaggi.

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