Guardando e Staying fresco quando fa caldo

Cresciuto in un ambiente arido non mi ha preparato per l'estate ho vissuto a Tulsa, Oklahoma. Non avevo idea di aria potrebbe essere così spessa e umida. Non credo che mi sono sentito a secco per tutta l'estate. Summers in climi caldi e umidi possono essere scomodo e difficile da affrontare. Ci sono diversi modi per gestire il calore e rimanere più fresco possibile.

  • Blocco luce diretta. Tenere tende tirate durante il giorno per bloccare la luce solare diretta. Aprire le finestre di notte per aspirare l'aria fresca. Mettere un ventilatore nella finestra per soffiare l'aria calda durante il giorno e aspirare aria fresca di notte, se non si dispone di aria condizionata.
  • Evitare di utilizzare il forno. Pianificare i pasti che non richiedono di utilizzare il forno mentre si riscalda l'aria in casa che dura per ore. L'estate è un buon momento per mangiare pasti leggeri sane come pasta e insalate. Grigliate di carne è anche una grande opzione per mantenere le cose più fresco all'interno.
  • Abito in allentati traspiranti tessuti. Abito in leggeri tessuti naturali. Cotoni sono perfette per abbigliamento estivo. Esso permette alla pelle di respirare. Indossare strati che possono essere versato in calore, ma ha aggiunto in un ambiente climatizzato.
  • Evitare diretto Sun. rimanere in casa 10:00-2:00 quando il sole è più potente. Se avventurarsi all'esterno è inevitabile, indossare un cappello o utilizzare un ombrello per bloccare il sole. Evitare attività faticose; scegliere di camminare in un centro commerciale di aria condizionata invece di porte fuori.
  • Rimanere idratati. Bere molta acqua o succo di frutta, anche se non si ha sete. Rimanendo idratati è la cosa migliore da fare in caldo. E 'facile diventare disidratati in calore eccessivo. Evitare tè, caffè e alcol in quanto possono portare a disidratazione.
  • Docce fredde. Nella stagione calda di prendere una doccia fredda o vasca può essere rinfrescante. Aggiungete un po 'di bicarbonato di sodio all'acqua del bagno per un rilassante effetto.
  • Cool Water Spritzer. Tenere una bottiglia spruzzo di acqua in frigorifero. Sprits la parte posteriore del collo, braccia e viso con acqua fredda. La temperatura della pelle provoca l'evaporazione dell'acqua e aiutare raffreddare la temperatura del corpo.
  • Pressed Powder. Per mantenere fondazione nel luogo nelle giornate calde, usare un olio libero idratante prima di applicare fondazione. Follow-up con una stampata di potenza una tonalità più chiara il tono della pelle. Tenere a portata di mano blotters olio per aggiornare tutto il giorno.

Organizza attività fisiche intorno la parte più fresca della giornata per evitare di ottenere oltre riscaldata. Abito per il clima. Ridurre al minimo l'uso di apparecchi che calci fuori il calore per mantenere la casa più fresco possibile. Stare dentro spazi di aria condizionata, se possibile. Controllo tanto dell'ambiente circostante possibile per guardare e sentire il tuo meglio durante i caldi mesi estivi.