Gravidanza Cheat Sheet (Australia / Nuova Zelanda Edition)

Per garantire la salute di voi e il vostro bambino, è necessario programmare visite regolari al vostro medico o l'ostetrica durante la gravidanza. Utilizzare questa guida per rendere i vostri appuntamenti e comprendere le prove che potrebbero essere offerti attraverso la gravidanza se il parto in Australia o in Nuova Zelanda.

Nota: Se avete problemi di salute o di sviluppare problemi durante la gravidanza, potrebbe essere necessario consultare il medico o l'ostetrica più spesso di quanto il programma qui delineato.

Fase della gravidanza Dettagli di visita e test
6 a 12 settimane Visita il tuo levatrice locale o GP per un test di gravidanza e lo screening prenatale. Gli esami del sangue per controllare la vostra salute e il benessere e individuare eventuali rischi per il bambino. Mid campione di urina flusso per controllare infezioni del tratto urinario asintomatiche. Una datazione ecografica può essere consigliato se non siete sicuri del primo giorno del tuo ultimo periodo mestruale o la data del concepimento
11 a 13 settimane Scan translucenza nucale (con ultrasuoni) per lo screening per anomalie cromosomiche nel bambino. Gli esami del sangue per ßhcg libero e PAPP-A può essere raccomandato per l'uso in combinazione con la scansione
10 a 14 settimane Villi coriali (CVS) può essere offerta se siete ad alto rischio del bambino che ha una anomalia cromosomica
15 a 20 settimane (a tempo ideale 16 settimane) Test tripla o quadrupla allo schermo per la sindrome di Down e difetti del tubo neurale. Amniocentesi per lo screening per anomalie cromosomiche nel bambino nelle donne con un aumento del rischio
18 a 20 settimane Morfologia ultrasuoni per cercare anomalie nel bambino, della placenta o del liquido amniotico
18 a 20 settimane Prima visita in clinica ospedale o con la vostra ostetrica privata o ostetrico
24 a 26 settimane Regolare check-up con una levatrice, medico di famiglia o ostetrico
24 a 28 settimane Test di tolleranza al glucosio per controllare il diabete gestazionale nelle donne ad aumentato rischio
28 settimane Emocromo completo per controllare l'anemia. Gruppo sanguigno e prova gli anticorpi per monitorare le donne con gruppo sanguigno negativo per gli anticorpi nel sangue
28-30 weeks Regolare check-up con una levatrice, medico di famiglia o ostetrico
32 e la 33ª settimana Regolare check-up con una levatrice, medico di famiglia o ostetrico
36 settimane Regolare check-up con il personale ospedaliero, l'ostetrica o ginecologo *. Gruppo B strep tampone per lo screening per i batteri Streptococcus gruppo B nella vagina o nell'ano
38 settimane Regolare check-up con il personale ospedaliero, l'ostetrica o il medico
40 settimane Regolare check-up con il personale ospedaliero, l'ostetrica o il medico
41 settimane Regolare check-up con il personale ospedaliero, l'ostetrica o il medico
42 settimane È successiva visita con il personale ospedaliero, l'ostetrica o il medico

* Se vedere un GP-cura condivisa, in genere si inizia a farsi vedere in un ospedale da 36 settimane.

Abbreviazioni medici usati comunemente durante la gravidanza in Australia e Nuova Zelanda

Per aiutarvi a capire i termini utilizzati per tutta la gravidanza, mentre a visite mediche, visitare l'ospedale, e durante il travaglio e il parto, impara queste abbreviazioni medici utilizzati in Australia e Nuova Zelanda, e il loro significato:

Abbreviazione Cosa sta per
AFP Alpha-fetoproteina
APH Antepartum Emorragia
ARM Amniotomia
BP Pressione sanguigna
CTG Cardiotocografo
CVS Villi coriali
EBM Espressa latte materno
EDC o EDD Stima data del parto o stimato Due Date
FHS Suoni cuore del feto
Sol Gravida
HSV Herpes Simplex Virus
LGA Grande per età gestazionale
LMP Ultimo periodo mestruale
PE Eclampsia Pre
P Parità
PP Presentando Part
PPH Emorragia post partum
SGA Piccolo per età gestazionale
VE Vaginale esame

Articoli per il vostro lavoro e la consegna in Australia e Nuova Zelanda

Durante la gravidanza, imballare oggetti portatili è molto probabile che bisogno per il vostro lavoro, la nascita e la degenza in un sacchetto e tenerlo a portata di mano o in auto. Per il vostro viaggio verso l'ospedale in Australia o in Nuova Zelanda è necessario:

  • Una macchina fotografica e il video (non dimenticate i vostri caricatori)
  • Copia del piano di nascita
  • Le bevande - succhi di frutta, zuppa, tè o acqua
  • Panno di fronte - ideale per raffreddare il collo e viso
  • Solo Australia - informazioni di assicurazione sanitaria e una carta di Medicare
  • Impacco caldo / bottiglia di acqua calda / grano pacchetto
  • T-shirt grande (molto più comodo di un camice)
  • Cibo nutriente Luce per voi e sostenere le persone
  • Balsamo per le labbra o lanolina
  • Lecca lecca come zucchero d'orzo
  • Olio da massaggio - mandorla, oliva o olio vegetale
  • Pastiglie di maternità e diverse paia di mutande
  • Cellulare e caricabatteria
  • Cuscini (in caso di carenza o di limitazione)
  • Record di Gravidanza tenuto in mano
  • Radio, CE o lettore mp3, se si trova la musica rilassante
  • Socks per scaldare i piedi freddi
  • Nuotatori per il vostro partner a indossare quando si assiste sotto la doccia o nella spa

Pietre miliari importante nel vostro sviluppo del bambino durante la gravidanza

Come si sviluppa il vostro bambino attraverso la gravidanza, alcune pietre miliari sono colpiti lungo la strada. Ecco un riassunto di sviluppo del vostro bambino dal concepimento alla nascita:

Settimana Pietra miliare
3 Bambino è conosciuto come un embrione.
9 Bambino è conosciuto come un feto.
12 Bambino comincia a muoversi (anche se non si sente il movimento). Placenta è completamente funzionale.
14 Secondo trimestre inizia.
16 Principali organi del bambino sono completamente formate. Colostro (primo latte materno) è presente.
20 I movimenti del bambino può essere sentito (anche se si potrebbe sentire il movimento in precedenza).
24 Gli occhi di bambino aperti.
28 Terzo trimestre inizia. Il bambino può sentire suoni e voci.
37 Lo sviluppo del bambino è completo. Bambino si prepara per la nascita.
40 Prevista data di scadenza

Mangiare bene e mantenersi in forma e in buona salute durante la gravidanza

Durante la gravidanza, garantendo che si mangia bene e mantenere attiva è di vitale importanza. Tenete a mente che nessun singolo alimento in grado di soddisfare tutte le vostre esigenze nutrizionali e che nutrizionisti consigliano una dieta equilibrata. Ecco una guida per comprendere il mangiare sano e di esercitare le raccomandazioni mentre sei in stato di gravidanza:

  • La varietà di cibo è la chiave. Varietà nella vostra dieta aiuta a garantire che si riceve abbastanza dei nutrienti essenziali, e le persone che mangiano una grande varietà di alimenti sono più sani, vivere più a lungo e avere una protezione da alcune malattie. Nutrizione Australia raccomanda si mira a mangiare intorno 20 a 30 diversi alimenti nutrienti ogni giorno. Scegliere alimenti da ogni gruppo alimentare, con particolare attenzione ai gruppi a base vegetale (frutta, verdura e cereali).
  • Avete bisogno di un adeguato apporto di vitamine e minerali durante la gravidanza, in particolare il calcio, iodio, ferro, sodio e acidi grassi Omega 3.
  • Frutta e verdura non sono solo una buona fonte di vitamine e minerali; sono anche ricchi di fibra alimentare, che è molto importante durante la gravidanza per aiutare a ridurre la stitichezza. Le verdure sono ricchi di vitamine A e C e acido folico, così come il ferro. Frutta, anche, contengono quantità sani di vitamine A e C, così come potassio.
  • Pane e cereali forniscono carboidrati complessi, che sono di lunga durata fonti di energia. Grani sono anche una buona fonte di vitamine, minerali e fibre. Scegliere cereali integrali, quando possibile.
  • Gli alimenti ricchi di proteine ​​e calcio sono la carne, pollo, pesce, uova e latticini, come formaggi, yogurt e, naturalmente, il latte. Mangia moderate quantità di questi alimenti.
  • Ridurre il grassi, oli e zuccheri. Gli alimenti che contengono queste sostanze nutritive gustosi ma meno sono il cioccolato, caramelle, molti dolci, burro, maionese e condimenti per insalata. Cercare le varietà a basso contenuto di grassi di questi alimenti nel supermercato, ma ricordate che anche se possono essere più bassi di grassi, spesso contengono ancora un sacco di zucchero.
  • Se hai un moderato esercizio di routine, continuare. Se siete stati abbastanza sedentaria, non immergersi improvvisamente in un programma faticoso - facilità lentamente.
  • Forme di esercizio che di solito sono sicuro di continuare con la gravidanza includono la gravidanza, a basso impatto o acquagym, il ciclismo, il nuoto e lo yoga. Evitare di esercitare sulla schiena per lunghi periodi di tempo - così facendo può ridurre il flusso di sangue al cuore - e ascoltare il tuo corpo. Modificate il vostro programma in base a ciò che si può ragionevolmente tollerare.
  • Cercate di non surriscaldarsi o disidratarsi durante l'attività fisica durante la gravidanza e, se vi sentite stanchi, vertigini, debolezza o nausea, interrompere. Se si verificano contrazioni, sanguinamento vaginale o qualsiasi dolore significativo, interrompere anche l'esercizio immediatamente e contattare il medico o l'ostetrica.