È normale per ottenere crampi alle gambe durante la gravidanza?

07/15/2012 by admin

È un luogo comune per ottenere crampi alle gambe durante la gravidanza. La maggior parte delle donne sperimenteranno crampi alle gambe ai polpacci a un certo punto durante la gravidanza, e questi crampi tendono ad aumentare di frequenza, o peggiorare, il progredire della gravidanza. I medici generalmente attribuiscono al peso aumentato dal bambino mettendo pressione sui muscoli delle gambe, nonché impattare il flusso di sangue ai muscoli della gamba. Alcuni operatori sanitari raccomandano l'assunzione di integratori di calcio, ricevendo un sacco di calcio dalle fonti di cibo, e mangiare alimenti che contengono potassio, come banane, per contribuire ad evitare crampi alle gambe durante la gravidanza.

Crampi alle gambe durante la gravidanza sembrano essere particolarmente comune al momento di coricarsi o nel mezzo della notte, che può essere molto doloroso e può influenzare il sonno. Gli esperti raccomandano movimento durante il giorno, se possibile, per evitare i crampi accada. Ad esempio, piuttosto che seduto ad una scrivania tutto il giorno, alzarsi ogni tanto un po 'e camminare in ufficio, e non sedersi con le gambe incrociate. Allo stesso modo, non spendere troppo tempo in piedi o; assicurarsi di sdraiarsi durante il giorno e resto come necessario.

Ginnastica dolce può anche contribuire a porre rimedio a crampi alle gambe durante la gravidanza. Anche qualcosa di semplice come l'allungamento dei muscoli del polpaccio puntando il tallone verso il suolo e allungando i vitelli possono ridurre la frequenza e la gravità del disagio, e possono contribuire a sbarazzarsi di uno più rapidamente se si verifica. Yoga prenatale o Pilates può anche aiutare ad allungare i muscoli e mantenere il corpo flessibile, che può rendere la gravidanza e il parto più facile nel complesso, non solo impediscono crampi alle gambe. Anche prendendo una breve passeggiata nel pomeriggio può essere un modo utile per mantenere il sangue che scorre per le gambe e mantenere i muscoli forti; tanto per essere sicuro che sia sicuro farlo.

Mangiare un calcio e dieta ricca di potassio e di bere molta acqua durante il giorno può anche aiutare a prevenire i crampi alle gambe durante la gravidanza, ed è importante anche per la crescita sana e lo sviluppo del bambino. Mentre crampi alle gambe durante la gravidanza sono normali, e di solito motivo di preoccupazione, è possibile sviluppare un coagulo di sangue nella gamba, che generalmente provocare gonfiore e dolore al tatto, o può solo sentire come un dolore alla gamba che non va via. In questo caso, non dimenticate di visitare immediatamente un medico per il trattamento.

  • Una donna incinta dovrebbe sempre consultare il suo ginecologo se ha domande circa crampi alle gambe o qualsiasi altro problema di salute.
  • Crampi alle gambe durante la gravidanza sembrano essere particolarmente comune al momento di coricarsi.
  • Un corpo di donna passa attraverso molti cambiamenti durante la gravidanza, e crampi alle gambe non sono infrequenti.

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