Come posso ridurre gonfiore dei piedi?

Non importa la tua età, si occupano di piedi gonfi può essere molto difficile, soprattutto se si è altrimenti tipicamente molto attivo. Fortunatamente, alcuni dei modi migliori per ridurre il gonfiore del piede sono anche alcuni dei più facili. Ad esempio, gli studi hanno dimostrato che evitare i cibi ricchi di sodio è uno dei modi migliori per ridurre il gonfiore del piede. Inoltre, mantenendo i piedi gonfi elevata e velo con cautela può anche rivelarsi efficace nel ridurre i sintomi di piedi gonfi.

Uno dei modi migliori e più semplice per ridurre il gonfiore del piede è di evitare cibi ad alto contenuto di sodio. Gli studi hanno dimostrato che l'assunzione di sodio ad alta può portare a ritenzione di liquidi nei piedi, soprattutto in coloro che sono già affetti da malattie cardiovascolari. Alcuni esempi di cibi ad alto contenuto di sodio includono sottaceti, ketchup, patatine fritte, e quasi tutti i cibi preconfezionati o altamente trasformati. Mentre gonfiore del piede associata a diete ad alto contenuto di sodio può essere invertita, è spesso indicativa di più gravi, problemi di salute cronici. Per ottenere i migliori risultati, gli alimenti che sono ricchi di sodio nella dieta dovrebbe essere evitato del tutto.

Un altro buon modo per ridurre il gonfiore del piede è quello di mantenere i piedi elevati. A causa degli effetti della gravità, il sangue scorre verso il basso, verso i piedi. Questo spesso può portare a grandi quantità di gonfiore del piede, soprattutto per coloro che già sono affetti da scarsa funzione circolatoria. Uno dei modi migliori per ridurre il gonfiore del piede, quindi, è quello di mantenere i piedi gonfi elevata. Le persone colpite con i piedi gonfi dovrebbero sedersi a letto o su una sedia che permette loro di mantenere i piedi sollevati di almeno 20 minuti.

Come con altre parti del corpo gonfie, glassa piedi gonfi possono anche rivelarsi efficace quando si cerca di ridurre il gonfiore del piede. Per ottenere i migliori risultati, un icepack deve essere posto sul piede in questione per almeno 20 minuti. Se un icepack non è disponibile, appoggiando il piede in una vasca riempita con ghiaccio è un'altra opzione praticabile. Chiudi supervisione è necessaria quando si utilizza il ghiaccio sui piedi gonfi. Spesso, le persone che soffrono di questa condizione già esperienza diminuite circolazione a questa parte del corpo, e non può essere in grado di notare i sintomi di congelamento più rapidamente di quelli non affetti da ridotta circolazione.

Se i trattamenti semplici non riducono il gonfiore, ci può essere un problema più grave che richiede cure di un medico. Gonfiore può essere causato da cuore, fegato o insufficienza renale o da un coagulo di sangue o infezione, tra le altre cose. Se i piedi e le gambe sono di colore rosso o calda al tatto, o se il gonfiore è molto improvviso, è una buona idea di vedere un medico.

  • Evitare cibi ad alto contenuto di sodio possono ridurre il gonfiore del piede.
  • Un piede ammollo può aiutare con gonfiore.
  • Glassa un piede può aiutare a ridurre il gonfiore.
  • Elevare un piede è un buon modo per ridurre il gonfiore.