Come la perdita senza glutine dieta Fosters Peso

08/14/2010 by admin

La perdita di peso pesa sulle menti di molte persone. La buona notizia è che la dieta priva di glutine può essere la chiave per perdere e mantenere un peso sano.

Purtroppo, rimpinzarsi di biscotti e biscotti senza glutine non fa parte di questo piano di perdita di peso; la chiave per il controllo del peso è che, se effettuata secondo un alto contenuto di proteine, basso indice glicemico carico, dieta nutrienti.

Questi suggerimenti hanno senso per un regime di perdita di peso se si va senza glutine o meno:

  • Livellamento di zucchero nel sangue: I livelli di zucchero nel sangue influenzano la fame e voglie. Quando il vostro corpo assorbe zuccheri lentamente, come quando si mangiano cibi a basso indice glicemico, carico e alimenti ricchi di proteine, l'aumento della glicemia è graduale, e così è la sua discesa dopo l'insulina inizia facendo il suo lavoro. Il lento calo della glicemia significa vostre voglie sono meno.

    Così stare lontano da cibi ad alto indice glicemico, come pane, cracker, e salatini - persino varietà senza glutine - se si vuole perdere peso.
  • Sfruttando la potenza di proteine: proteine ​​è un forte alleato nella battaglia del rigonfiamento. Si giri il metabolismo e aiuta a bruciare le calorie. E 'anche a sentirsi più ampia dai grassi e carboidrati fanno, così si tende a mangiare di meno di quanto sarebbe se il vostro pasto erano per lo più carboidrati e grassi.

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