Come funziona Classic Bodybuilding differiscono da moderna Bodybuilding?

Bodybuilding classico evoca una serie di immagini mentali, da uomini muscolari 19 ° secolo in tronchi strisce di Arnold Schwarzenegger di pompaggio di ferro nel 1970. Questo era classica non ufficiale, che durò quasi un secolo, era molto diverso dalla forma moderna di bodybuilding che ha esploso dal 1980. Fattori, come la scienza e la commercializzazione, hanno contribuito a sua volta bodybuilding da una novità frangia in un multi-miliardi di dollari, l'industria in tutto il mondo.

Una delle maggiori differenze tra bodybuilding moderno e classico, e forse la caratteristica distintiva fondamentale tra le due epoche, riguarda l'estetica. Vecchie fotografie di bodybuilders provenienti da tutto il turno del 20 ° secolo rivelano grandi e chiaramente uomini forti, ma non il tipo di definizione muscolare che è così caratteristico dell'atleta moderno. Concorso organizzato e le organizzazioni internazionali hanno promosso definizioni più rigide di quanto bodybuilding di successo dovrebbe essere simile, e questo obiettivo unitario è stato il catalizzatore per molti degli altri sviluppi realizzati in questo sport.

Una comprensione più completa di come il corpo umano si trasforma esercizio e sostanze nutritive in muscoli più grandi è molto informato dello stato di bodybuilding moderno. L'approccio bodybuilding classico, se visto nel contesto di metodi del 21 ° secolo, sembra non scientifica e quasi casuale. Anche se i principi fondamentali della ripetutamente sollevamento pesi pesanti e tenendo in grande quantità di calorie erano in vigore fino indietro come il 1800, erano imprecisi e risultati positivi sono stati raggiunti in gran parte attraverso tentativi ed errori. Molte altre strategie sono state impiegate anche che, col senno di poi, sembra, nella migliore delle ipotesi, apocrifi e, nel peggiore dei casi, addirittura pericoloso.

Culturisti Classic, per esempio, non erano noti solo per le immense pesi erano in grado di sollevamento, ma anche per l'assunzione di mammut di alimenti che farebbero rabbrividire nutrizionisti moderni. Decine di uova e enormi quantità di carne rossa - e con altri ad alto contenuto di grassi, cibi ad alto contenuto di colesterolo - sono stati graffette per molte leggende bodybuilding classici. Bodybuilding 21 ° secolo sottolinea proteine ​​magre, come pollo e pesce, e, soprattutto, un approccio equilibrato che comporta una grande proporzione di frutta e verdura. Culturisti moderni sono spesso scrupolosi nella loro dieta, e sapere esattamente cosa sta succedendo nei loro corpi.

Un altro modo lo sport moderno è cambiato da bodybuilding classico è l'uso di integratori alimentari. In passato, bodybuilders affidamento esclusivamente su regimi di allenamento e dieta per contribuire a promuovere la crescita muscolare. Le loro controparti moderne, con accesso alle ultime novità in progressi nutrizionali e chimici, incorporano un approccio molto più preciso e scientifico per massimizzare il guadagno muscolare. Diete esigenti sono integrate con frullati di proteine ​​in polvere, multi-vitamine, e talvolta anche di sostanze illecite, come gli steroidi anabolizzanti e ormone della crescita umana, per ottenere risultati non sognato nell'era di bodybuilding classico.

  • Bodybuilding moderna comporta un atteggiamento più comprensivo verso la forma fisica.
  • Diete moderne bodybuilding fanno uso di proteine ​​in polvere.
  • Culturisti classici spesso mangiato decine di uova - a volte cruda - per la proteina.
  • Culturisti moderni tendono a sottolineare una dieta equilibrata con abbondanza di verdure e proteine ​​magre.
  • Oggi, concorsi organizzati hanno avuto la tendenza verso definizioni più rigide di ciò che un bodybuilder contemporanea dovrebbe essere simile.