Come Fit by Water Walking

07/03/2010 by admin

L'acqua a piedi è un ottimo allenamento aerobico e bruciare calorie; si può bruciare fino a 550 calorie all'ora a piedi in acqua. L'acqua a piedi è la pausa perfetta dalla martellante di formazione di tutti i giorni sulla terra ferma. Eâ modo meraviglioso € sa mantenere attivo se youâ € re che allatta un infortunio. E quando la temperatura esterna sale in anni 90, ita versione rinfrescante € sa di Earthbound camminare.

Acqua a piedi può anche aiutare a correggere squilibri muscolari. Camminando sulla terra sottolinea i muscoli nella parte anteriore e posteriore delle cosce. Camminare in acqua funziona la parte superiore del corpo altrettanto difficile come il vostro corpo più basso perché l'acqua dà tutti i muscoli sommersi da 12 a 14 volte la resistenza dell'aria.

Facendo una passeggiata acqua o in esecuzione di classe è un buon modo per ottenere una maniglia sulla forma e la tecnica. Molte scuole, università e scuole superiori offrono corsi relativamente poco costoso per il pubblico. YMCAs, ebrei centri comunitari, e le piscine pubbliche possono anche offrire questi tipi di classi.

Ci sono due tipi di acqua: a piedi in acque profonde e acque poco profonde. Descrizione Hereâ € sa di ogni tipo:

  • Deep water walking è fatto in una piscina o qualsiasi altro organismo di acqua calma dove i tuoi piedi donâ € t toccare il fondo. Durante acque profonde a piedi, di imitare i movimenti a piedi a terra, come camminare su colline, camminando sprint, e indietro camminando.

    Anche se non è assolutamente necessario, si dovrebbe considerare che indossa un giubbotto di galleggiamento o alla cintura. Questo dispositivo si tiene a galla e si tiene in una condizione relativamente stabile in acqua in modo che ci si può concentrare sul modulo invece che su mantenerti a galla. Se la vostra piscina doesnâ € t hanno un giubbotto salvagente e si vuole dare acqua a piedi una prova prima di investire il $ 50 o così su un dispositivo di galleggiamento della vostra, si può provare a puntellare un peso di polistirolo sotto ogni braccio per tenersi a galla. La maggior parte delle piscine li hanno. Bastone saldamente sotto le braccia in modo che donâ € t interferiscono con il braccio mobile e così ti tengono relativamente fermo in acqua.
  • Acqua Shallow camminare è fatto in thigh- acqua all'altezza del petto, dove i piedi ancora in grado di toccare il fondo. Se lo spazio è limitato, si può legate la te stesso per il lato della piscina con una fascia elastica o una corda elastica in modo da poter continuare a muoversi il corpo senza la necessità di passare attraverso il pool. In caso contrario, a piedi, la piscina avanti e indietro nel senso della larghezza, guida le braccia e le gambe così difficile come si può. Non preoccupatevi € di velocità. Si wonâ € t si muovono molto velocemente. Ma si lavorerà un sudore e pneumatici fuori rapidamente. Si potrebbe desiderare di iniziare con alcuni brevi intervalli di un minuto o due di riposo in mezzo e aumentare gradualmente da lì.

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