Come faccio a scegliere le migliori acquagym classi?

Per scegliere i migliori corsi di aerobica in acqua, si deve prima decidere se vuoi sessioni acque superficiali o profonde. Molte persone iniziano con poco profonde lezioni di acquagym con i piedi di toccare il fondo della piscina prima di sessioni di allenamento nella parte profonda con galleggianti per aiutare a rimanere in posizione verticale. Se sei già agio in acqua, senza dover toccare il fondo, si consiglia di iniziare con le lezioni di aerobica in acque profonde. Se scoprite i diversi tempi e le tipologie di corsi di acqua gym in piscina nella vostra zona, si può meglio scegliere i migliori per voi che si adattano anche il vostro programma.

Se non hai mai preso una lezione di aerobica in acqua, per cercare le sessioni etichettati "principianti". Se sei un anziano, si consiglia di prendere lezioni di aerobica in acqua con gli altri la tua età. La maggior parte dei centri sociali hanno acquagym solo per gli anziani. Se sei un genitore, si consiglia di prendere le sessioni con un amico che ha anche i bambini. Si avrebbe bisogno di trovare le classi di aerobica in una piscina centro comunitario con i servizi di custodia dei bambini. I bambini possono partecipare in palestra, artigianato e altre attività insieme ad un gruppo di supervisione altri bambini, mentre i due di voi prendere le lezioni di acquagym.

Confronta i costi e tipologie di classi di aqua disponibili nella vostra zona. Si può prendere in considerazione la convenienza di ottenere da e per l'impianto di nuoto così come i dettagli che possono essere importanti per voi come la musica. Non tutte le classi di aerobica hanno riproduzione di musica durante le sessioni, quindi se si preferisce che, è meglio chiamare l'impianto di nuoto prima di firmare. Quando si confrontano i costi di classe, considerare il vostro trasporto da e per le sedute, nonché qualsiasi apparecchiatura potrebbe essere necessario per l'acquisto, come pesi palmari o galleggianti per profonde aerobica in acqua.

Ricorda che durante l'attività fisica in acqua, non si può sentire ogni muscolo ceppo, dolori o anche la stanchezza per l'effetto ammortizzante sulle articolazioni. Quando si arriva fuori dall'acqua, tuttavia, si può sentire gli effetti di un eccesso di esercizio. Per questo è importante scegliere le classi di aerobica che misura il vostro livello di abilità. Assicurarsi che le classi si sceglie includono warm-up e raffreddare tratti per evitare dolori muscolari o lesioni. Potrebbe essere necessario iniziare a lezioni di acquagym alzando le braccia e le gambe meno durante gli allenamenti, quindi aumentando gradualmente l'intensità, come si prende più sessioni.

  • Aquagym è un esercizio eseguito in una piscina.