Come faccio a scegliere i migliori rimedi domestici per il gas?

Mentre alcuni gas e flatulenza è un evento quotidiano normale per molte persone, alcuni possono soffrono di eccessivo gas e doloroso gonfiore. La maggior parte del tempo, che può essere sostituito da un paio di rimedi casalinghi per il gas. Cambiamenti nella dieta di una persona può essere tutto ciò che è necessario per aiutare il controllo del gas. Altre volte, alcune erbe e spezie possono aiutare. Esercitare e riducendo la quantità di aria ingerito durante il giorno può anche contribuire ad alleviare gas e gonfiore.

Molti medici sostengono che uno dei migliori rimedi domestici per il gas sta cambiando quello che viene ingerito durante la giornata. Alcuni alimenti possono causare più gas di altri. Fagioli, cibi grassi, bevande gassate e cibi ricchi di fibre sono noti per causare il gas nella maggior parte delle persone. Dal momento che alcuni cibi influenzano alcune persone in modo diverso, però, si raccomanda che le persone con eccesso di gas tenere un diario alimentare. Questo spesso può aiutare a evitare certi cibi trigger, o quelli che causano più gas.

Latticini sono un'altra causa comune di gas in molti individui. L'eccezione a questa regola è la maggior parte dei tipi di yogurt. Dal momento che questo cibo può contribuire a promuovere la crescita dei batteri necessari per una corretta digestione, si è talvolta usato come uno dei rimedi domestici per il gas. Inoltre, mangiare piccoli pasti durante la giornata può essere utile per evitare il gas. Questi piccoli pasti consentono il cibo per essere digerito un po 'più facilmente, con conseguente meno problemi di digestione.

Il modo in cui una persona mangia possono anche determinare se ottiene gas. Mangiare in fretta può portare a deglutire più aria del solito. Questo, a sua volta, risulta spesso in eccesso di gas e altri problemi di digestione. Altre cose che possono causare la gente a ingoiare troppa aria includono il fumo, gomma da masticare, e indossare dentiere.

Alcune persone credono alcune erbe possono anche essere utilizzati come rimedi casalinghi per il gas. Questi possono essere aggiunti in cibo, prodotta in tè, o semplicemente masticato. Peppermint è una di queste erbe. Anche se può essere bevuto come un tè per alleviare gas, mangiare caramelle di menta piperita avrà anche lo stesso effetto. Finocchio, cumino da masticare, o semi di anice sono anche rimedi casalinghi per il gas.

L'esercizio fisico regolare è anche considerato un trattamento per il gas, dal momento che aiuta a promuovere la digestione. Ci sono anche esercizi specifici utilizzati come rimedi casalinghi per il gas. Anche se questi di solito non impedisce gas, possono contribuire ad alleviare il dolore di gas e gonfiore, rendendo più facile il passaggio del gas. Un semplice esercizio comporta sdraiato sulla schiena o di lato, e alzando le ginocchia al petto.

  • Gomma da masticare può causare una persona a inghiottire aria, che può portare a eruttazioni e gas.
  • L'esercizio fisico può aiutare ad alleviare il dolore di gas.
  • Mangiare menta piperita contribuirà ad alleviare i sintomi di gas.
  • Lo yogurt può favorire la crescita di batteri necessari per una corretta digestione e il gas di aiuto rimedio.
  • Tenere un diario alimentare può aiutare a determinare quali alimenti stanno causando problemi con gas in eccesso.