Come faccio a scegliere i migliori esercizi fascia elastica?

08/15/2010 by admin

Esercizi elastico sono fatte con elastici più comunemente noto come bande di resistenza. Le opzioni per gli esercizi elastico sono praticamente illimitate e permettono all'utente di rafforzare e tonificare la parte superiore del corpo e la parte inferiore del corpo; le bande possono essere utilizzati per allenamenti principali, nonché, rafforzare i muscoli che sostengono la colonna vertebrale. Alcuni esercizi elastico sono fatte da assicurare una estremità della fascia di resistenza a un oggetto fisso, e una parte del corpo per tirare banda; altri esercizi richiedono all'utente di tenere entrambe le estremità della fascia in un certo modo per fornire resistenza ad una certa area del corpo.

Parte superiore del corpo esercizi elastico in grado di simulare i movimenti che ci fare durante il sollevamento pesi liberi. Un ricciolo bicipite, per esempio, può essere eseguita da annodare un'estremità della fascia sotto il piede e afferrare l'altra estremità con la mano. L'utente può quindi tirare il gruppo di resistenza nel bicipite ricciolo movimento. Il livello di resistenza varia a seconda della forza della fascia di resistenza. A differenza di pesi liberi, un gruppo di resistenza è facilmente comprimibile e memorizzabili, il che significa che la band può essere utilizzato ovunque, tra cui camere d'albergo o in casa, senza dover trasportare pesi ingombranti.

Corpo elastico esercizi banda inferiore possono essere eseguite da assicurare un'estremità della fascia di resistenza ad un oggetto fisso e l'altra estremità intorno al piede o della gamba. Un utente può stare in piedi con la sua schiena rivolta verso l'oggetto a cui l'elastico è assicurato; l'altra estremità del nastro viene avvolto appena sopra la caviglia. La gamba è poi esteso in avanti, lavorare i muscoli della coscia. L'utente può quindi trasformare così lui o lei è di fronte l'oggetto a cui la band è protetto e allungare la gamba indietro, lavorando l'inguine e tendine del ginocchio.

Il modo migliore per trovare i migliori esercizi fascia elastica è decidere quali muscoli si desidera lavorare e consultare un personal trainer. Lui o lei può consigliare diversi esercizi elastico che rafforzare e tonificare i muscoli che si desidera mettere a fuoco. I muscoli del nucleo sono comunemente rafforzati e tonificati con bande di resistenza; i muscoli lavorato comprendono i muscoli dello stomaco, i muscoli della schiena inferiori, muscoli dell'anca e muscoli dell'inguine. Molti esercizi fascia di resistenza che lavorano le braccia e le spalle spesso anche rafforzare i muscoli del nucleo; alcuni esercizi per le gambe possono anche aiutare i muscoli nucleo lavoro.

  • Bande esercizio tratto - come elastici giganti - per fornire la resistenza quando viene utilizzato per l'esercitazione.
  • I migliori esercizi elastico possono dipendere da quale parte del corpo si vuole lavorare.

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