Come faccio a scegliere i migliori esercizi di vita?

06/02/2010 by admin

Può essere difficile per perdere peso intorno alla vita, perché è un po 'difficile per indirizzare quella zona specifica. Per scegliere i migliori esercizi vita, cercare di trovare un certo numero di diversi esercizi che offrono benefici aerobici per il corpo, nonché la formazione di forza per la vita. Taglio in vita richiede una combinazione di attività aerobica ed esercizi mirati vita, come tratti laterali o scricchiolii. Tenete a mente che il modo migliore per scegliere esercizi vita e mettersi in forma è quello di cercare di avere una vasta gamma di esercizi disponibili.

In caso di dubbi su ciò che costituisce esercizi vita, si potrebbe desiderare di prendere un appuntamento con un personal trainer in una palestra. In anche solo una o due sedute, un personal trainer può essere in grado di aiutarvi a scegliere i migliori esercizi vita per te, o addirittura sviluppare una routine di allenamento personalizzato per aiutare a perdere peso e ottenere in forma. Se non si vuole incontrare con un personal trainer, l'acquisto o il noleggio di un DVD di allenamento che è stato progettato per indirizzare la vita può essere molto utile, e può anche dare nuove idee per diversi esercizi.

Inoltre, scegliere i migliori esercizi vita per voi in base ai vostri interessi in esercizio. Alcune persone piace molto l'attività aerobica; in tal caso, step aerobica, kickboxing, fare jogging, o il nuoto sono tutti ottimi modi per mettersi in forma e vi aiuterà a ottenere una vita sottile. Se si preferisce un allenamento impegnativo, ma più morbido, sia yoga e Pilates sono eccellenti per la vita. Questi programmi di esercizio si concentrano sull'aumento della forza di base, che può contribuire a tagliare la vita, nonché rafforzare la schiena e migliorare la postura. Tenere presente che l'attività aerobica è l'unico modo per bruciare il grasso da qualsiasi parte del corpo, comunque, e non è possibile indirizzare attività aerobica ad una zona specifica del corpo.

Alcuni esercizi sono particolarmente mirati alla vita. Scricchiolii, sit-up, esercizi plancia lato, e colpi di scena, solo per citarne alcuni, sono tutti ottimi esercizi per rafforzare i muscoli addominali e creare una vita tonica. Hula hoop con un hula hoop ponderata progettato per esercizio è anche un esercizio importante per rafforzare i muscoli della vita. Questi hula hoops ponderati possono essere acquistati presso i negozi di fitness, e il peso possono spesso essere aggiunti, se necessario. E 'meglio cominciare con un accendino hula hoop ponderata per evitare lividi intorno ai fianchi.

  • Passo routine di aerobica possono essere adattati per indirizzare specifiche aree del corpo, come la vita.
  • Lo yoga è un esercizio a basso impatto che può funzionare la vita.
  • Per una vita sottile, di solito sono necessari esercizi aerobici.
  • Ottenere una vita più sottile richiede una combinazione di sforzi.
  • Jogging può aiutare a ridurre il grasso della pancia.
  • Piscina impegna tutto il corpo, compreso il nucleo.
  • Sit-up sono un buon allenamento per la parte centrale.

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