Come faccio a curare un dolore alla caviglia?

Ci sono un certo numero di motivi per cui una caviglia può essere dolente. Il dolore può essere a causa di ceppo o una distorsione o forse qualche tipo di abrasione in caso di incidente. A seconda l'origine del dolore, potrebbe essere necessario utilizzare diverse strategie per portare sollievo alla caviglia dolorante. Ecco alcuni suggerimenti che possono essere utili in molte situazioni.

Uno dei motivi più comuni per una caviglia dolorante sta trasformando la caviglia mentre scendere dal marciapiede. I posti di svolta stress sui muscoli della caviglia, spesso causando ecchimosi e gonfiore. Per ridurre al minimo l'entità della caviglia, applicare ghiaccio alla caviglia interessata immediatamente. Ciliegina l'area rapidamente contribuirà a ridurre il gonfiore della caviglia e rendere molto più facile per il vostro corpo per iniziare il processo di guarigione.

Potreste scoprire che la caviglia dolente è il risultato di una distorsione piuttosto che lo stress associato con girando la caviglia. Quando questo è il caso, la ciliegina immediatamente la zona è ancora una buona idea. Inoltre, si vuole fare uso di bende di compressione per compensare l'instabilità della caviglia durante il processo di guarigione. Tenendo presente che un bendaggio di compressione dovrebbe essere abbastanza fortemente per sostenere la caviglia danneggiata, ma non è così stretto che la circolazione è compromessa in alcun modo.

Se si verifica una caviglia slogata a causa di caduta o di essere in qualche altro tipo di incidente, dona € t tentativo di gestire la situazione da soli. Invece, applicare ghiaccio alla caviglia in una volta, quindi ottenere un medico più rapidamente possibile. Il medico può esaminare la caviglia, valutare il grado di danno, e impostare la caviglia nella posizione corretta. Come parte del trattamento della caviglia, la caviglia dolorante sarà probabilmente avvolto in un bendaggio compressivo, e riceverà il farmaco per aiutare con il dolore e accelerare il processo di guarigione. Il medico inoltre probabile che vi fornirà istruzioni specifiche su come applicare ghiaccio sulla zona ogni giorno, se l'uso del calore è appropriato nel suo caso, e tenendo la caviglia elevato quanto più possibile.

Tenete a mente che una caviglia dolorante vorranno diversi giorni per guarire. Durante questo periodo, si può vedere lividi così come esperienza po 'di dolore e di tenerezza. Fino a quando il gonfiore sembra diminuire un po 'ogni giorno, e si scopre che il dolore diminuisce, c'è una buona probabilità si è sulla strada della ripresa. Tuttavia, se si scopre che quello che si pensava fosse una distorsione minore non sembrano migliorare dopo un giorno o due, consultare immediatamente il medico. Ci può essere qualche danno aggiuntivo che non è immediatamente evidente, e dovrebbe essere affrontato prima di ulteriori complicazioni.

  • Lividi è spesso visto attorno a una caviglia dolorante.
  • Distorsioni e ceppi sono comuni cause di dolore alla caviglia.
  • Bende di compressione possono contribuire ad alleviare le caviglie doloranti.
  • Una caviglia dolorante vorranno diversi giorni al tallone, e durante questo periodo può sembrare lividi.
  • Un medico può fornire istruzioni specifiche per il trattamento di una caviglia che è dolorante a causa di una distorsione.
  • Applicando ghiaccio alla caviglia contribuirà a ridurre il gonfiore.