Che cosa è una caloria?

Molte persone parlano di calorie ogni giorno. Vi è la discussione su come mantenere un accurato conteggio delle calorie, come evitare di consumare calorie vuote, e come la fissazione di un limite definito sulla apporto calorico per ogni giorno avrà un impatto l'aumento di peso e modelli di dieta. Ma quanti di noi sanno davvero che cosa una caloria è?

In termini semplici, la caloria è in realtà una unità di misura che ha a che fare con l'energia generata. Fuori dalla scena di misurare energia alimentare, la caloria sarebbe più propriamente indicato come un Joule. Anche quando si parla di energia derivante dal consumo di vari alimenti, un termine più esatto sarebbe kilocalorie, come l'applicazione comune oggi ha a che fare con il calcolo della energia necessaria per aumentare la temperatura di un chilogrammo di acqua di un grado.

Quando si tratta di utilizzare la caloria come mezzo per identificare il rapporto di energia per l'alimentazione, è importante notare che i grafici che vengono comunemente utilizzati per collegare una quantità fissa di un alimento con un contenuto calorico sono semplicemente concordati approssimazioni. Questo non vuol dire che le classifiche non sono utili e che non ha colpito vicino al segno. Tuttavia, le tabelle riflettono contenuto calorico che erano arrivati ​​a da un processo che non è mai stato destinato ad essere al cento per cento accurate. Così, mentre il grafico calorie sarà di qualche valore a una persona che desidera perdere peso, altri indicatori devono essere utilizzati insieme con i grafici calorico per controllare l'assunzione di vari alimenti.

Il concetto di alterare la dieta quotidiana con l'ausilio di un conteggio calorico può aiutare in diversi modi. Ad esempio, gli alimenti che vengono identificati come portatori di un alto numero di calorie con relativamente bassa alimentazione possono essere facilmente eliminati dalla dieta. Concentrandosi sugli alimenti che sono capiti a contenere relativamente basse calorie, ma hanno una maggiore quantità di vitamine e sostanze nutritive essenziali aiuterà a portare allo sviluppo di sane abitudini alimentari, che a sua volta porterà alla perdita di peso e una migliore possibilità di vivere più a lungo.

Per molti anni, le persone tendono a concentrarsi sul contenuto calorico come l'unico fattore da considerare quando si trattava di pianificare un programma di dieta. Questo approccio ha il metodo di condurre ad alcune condizioni debilitanti, come la malnutrizione. Ma il monitoraggio responsabile di calorie in concomitanza di garantire il consumo di alimenti che contengono elementi essenziali possono lavorare mano nella mano con un regolare esercizio fisico per creare uno stile di vita che sarà ideale sia per la mente e il corpo.

  • Calorie impatto l'aumento di peso.
  • L'impostazione di un limite giornaliero sulla assunzione di calorie può aiutare con la perdita di peso.
  • Calorie vuote possono indurre la gente ad aumentare di peso senza fornire tutte le sostanze nutrienti.
  • Cibi spazzatura contengono calorie vuote.