Che cosa è un carico allostatico?

Il carico allostatic è il costo fisico ed emotivo di affrontare situazioni stressanti oltre lunghi periodi di tempo. A volte questo termine è definito come sinonimo di stress, ma in realtà è la natura della risposta allo stress del bodyâ € s e come viene realizzato ed elaborato che determina il carico. Eâ € s stato sostenuto che i carichi più pesanti rischiano lo sviluppo di malattie croniche. Inoltre, non solo le risposte bio o neurochimici, ma anche il comportamento scostante, esperienze infantili difficili, e la presenza di disturbi d'ansia o dell'umore aumentare questo fardello di stress cronico. Ci sono alcuni modi suggeriti per misurare il peso di un carico allostatic e per ridurre l'impatto.

Individui gestire lo stress in modi diversi, ma periodi di elevato stress sono legati alla produzione di sostanze chimiche come cortisolo e catecolamine, come l'adrenalina, noradrenalina e dopamina. Nel breve termine, una maggiore quantità di queste sostanze chimiche aiutano le persone a far fronte allo stress. D'altra parte, lo stress cronico può portare alla sovrapproduzione di queste sostanze chimiche, e meccanismi difettosi in spegnimento risposta chimica. A volte il corpo produce cortisolo e catecolamine anche in situazioni che wouldnâ € t di solito essere percepita come stressante.

Queste risposte supplementari cessano di essere utili, e, invece, diventano sempre più fisicamente dannoso. Cominciano a provocare un aumento del rischio di malattie cardiache, ipertensione e colesterolo alto. Inoltre, un cronicamente elevato carico allostatico significa che le persone sono più propensi a scegliere affrontare i comportamenti che aumentano il rischio di malattie, come il fumo, alcol e droga. In alternativa, le persone potrebbero non esercitare oppure mangiare troppo.

Non tutte le persone gestire lo stress allo stesso modo, e alcuni sembrano essere in grado di affrontare molto più di esso, pur facendo buone scelte e prendersi cura di se stessi. Un carico allostatico in questi pazienti può essere inferiore. Al contrario, alcuni individui sembravano innescato per trasportare un carico più pesante. Elevati livelli di risposta allo stress si verificano spesso in coloro che sono stati abusati e trascurati come figli, e nelle persone con disturbi dell'umore e d'ansia. Questi scenari poi si traducono in un elevato rischio per gravi malattie croniche.

Ci sono modi per misurare un carico allostatic. Alcuni professionisti consigliamo di utilizzare le scale di stress, ma questo potrebbe non essere particolarmente efficace. Una scala può votare attuale esperienza a persona € s di stress, ma doesnâ € t parlare con il modo in cui elabora nel tempo. Misure valutare meglio i livelli di catecolamine e cortisolo, e potrebbe anche testare per condizioni come l'obesità, l'ipertensione, alti livelli di colesterolo e malattie cardiache.

Inoltre, la cura psicoterapeutica determina quali tipi di comportamenti di una persona ha sviluppato per affrontare stress elevato. Una storia client completa in grado di valutare quanto spesso i clienti si sono percepiti come essere sotto stress. Psicoterapia diagnostica anche disturbi psichiatrici e può identificare esperienze infantili negative che possono corrispondere ad un carico allostatic superiore. Inoltre, il lavoro terapeutico nei settori della riduzione dello stress e di gestione possono cambiare i meccanismi di coping fisiologici nel tempo, riducendo così il rischio di sviluppare certe malattie croniche.

  • Un alto carico allostatico può innescare l'ipertensione e il colesterolo alto.
  • Le persone che soffrono di stress cronico e l'ansia sono spesso carichi elevati allostatic.
  • L'obesità può causare un individuo di avere un aumento del carico allostatic.
  • La ricerca ha scoperto che l'assunzione di pisolini regolari può ridurre lo stress.