Che cosa è lo stress cronico?

Lo stress cronico è la continua esposizione a fattori di stress acuto, e può portare a gravi problemi di salute mentale, quali depressione, così come disturbi fisici, tra cui problemi cardiaci. Quando un individuo soffre dalla condizione, si adatta adeguatamente a stress, causando alti livelli di ormoni chiamati glucocorticoidi rimanere nel sangue e nei tessuti. Quando questi ormoni indugiano, quanto possono incidere negativamente il corpo. Lo stress cronico può essere indotta da una serie di fattori, tra cui il lavoro, le relazioni, e preoccupazioni finanziarie. Con la condizione, un individuo può eventualmente abituarsi ad un sentimento di disperazione, ma la malattia può spesso essere trattata con i farmaci e la terapia.

Sintomi mentali associati a elevati livelli di stress comprendono spesso difficoltà a ricordare le cose, scarsa capacità di giudizio, preoccupazione costante, e la mancanza di concentrazione. Emotivamente, una sofferenza individuale di stress abbondante può sentirsi sopraffatti e sperimentare sbalzi d'umore, irritabilità, e la sensazione di isolamento. I sintomi fisici di stress cronico possono includere mal di testa, mal di schiena, tensione muscolare e disturbi del sonno. Altri indicatori fisici possono includere costantemente stanco, variazioni di peso, e anche palpitazioni cardiache. Sintomi sociali e comportamentali legati allo stress possono includere abbondante isolarsi, reazione esagerata alle situazioni, stimolazione, e mangiarsi le unghie.

Lo stress cronico può insorgere a causa di una situazione che rimane o è in corso, come ad esempio un rapporto disturbato o una malattia. La condizione è esasperata da fattori di stress interni, come le paure e le aspettative. Nel corso del tempo, la costante preoccupazione può avere effetti di lunga durata e può anche diventare fatale.

Una persona che soffre di questa condizione è anche soggetta a certi rischi per la salute. Una persona con lo stress cronico si mette a rischio di malattie cardiovascolari, come lo stress fa sì che il cuore a lavorare più velocemente. Lo stress porta anche alla costrizione delle arterie e ispessimento del sangue, che promuove la formazione di coaguli di sangue. In elevati livelli di stress può aumentare la pressione sanguigna, che mette una persona a maggior rischio di ictus.

Lo stress persistente mette anche un individuo a rischio di infezioni e disturbi del sistema immunitario. Alti livelli di stress provoca globuli bianchi di una persona ad aumentare, rendendo vulnerabile a raffreddori e l'influenza, così come condizioni come eczema e il lupus. Inoltre, una persona che soffre di stress costante è a rischio di sviluppare il diabete. Alti livelli di stress rende una persona più resistenti all'insulina, che è necessario per regolare i livelli di zucchero nel sangue.

Lo stress cronico può essere gestito attraverso l'esercizio, ottenere almeno sette ore di sonno al giorno, e mangiare una dieta più sana. La terapia può anche essere utile per una persona con la condizione. Terapia cognitivo-comportamentale mira a cambiare i pensieri di una persona e comportamenti che causano stress percepito. La terapia Biofeedback concentra su insegnare alle persone modi per affrontare con risposte fisiologiche a circostanze stressanti.

  • Lo stress cronico può causare dolore fisico.
  • Gli individui possono sperimentare stress cronico sul lavoro.
  • Gli studenti spesso si sentono lo stress cronico.
  • Rilassarsi in un bagno caldo può aiutare a ridurre lo stress.
  • Lo stress cronico può causare cambiamenti nella chimica del cervello che rendono alcune persone più sensibili ad ansia e altri disturbi.
  • Una persona che fare con lo stress cronico dovrebbe cercare di mettere da parte il tempo per rilassarsi con gli amici e la famiglia.
  • Gli studenti che frequentano una classe che non è uno dei loro punti di forza sono lo stress cronico.
  • Le persone che si occupano di stress cronico possono impegnarsi in abitudini malsane.
  • Lo stress cronico può causare l'acne.
  • La terapia può essere utile per una persona con lo stress cronico.
  • Le persone che si occupano di stress cronico potrebbe iniziare a bere in eccesso.