Che cosa è farro cereali?

Cereali Il farro è un alimento completo colazione grano fatta da un parente della pianta di grano. È un cereale nutriente causa delle proprietà dei grani farro. Il cereale comunemente si presenta in forme all'ingrosso sono largamente, arrotolata e split-grano e può essere consumato come la farina d'avena dopo la cottura. Il farro inoltre può essere elaborato come cereali tradizionali e trasformato in scaglie o granuli soffiati. Cereali che sono fatti da farro godere popolarità con alcune persone che soffrono di allergie al grano normale, perché cereali farro è più facile da digerire e possono potenzialmente causare meno problemi digestivi.

Il grano da cui farro cereale è fatto è coltivato da migliaia di anni, a partire dal Medio Oriente e nel Mediterraneo e, infine, lavorando la sua strada in Europa durante il Medioevo. Ha una elevata quantità di vitamine e minerali, tra cui proteine, manganese e niacina. Molti dei benefici per la salute di cereali farro sono molto più pronunciate quando si mangia come un grano intero che non è stato elaborato. Cereali farro è più facile da digerire rispetto ad alcuni cereali e può essere consumato senza reazioni avverse da alcune persone che hanno un'intolleranza a prodotti di grano. Cereali farro contiene glutine, però, e non può essere consumato dalla maggior parte delle persone che soffrono di celiachia.

Un cereale farro in casa può essere fatto da zero utilizzando grano intero. Il farro prima deve essere circa a terra in modo che cuocerà più rapidamente. Viene poi aggiunto all'acqua bollente e lasciato cuocere finché è abbastanza morbido per essere mangiato. Come la farina d'avena, questo può essere servito con miele, frutta o spezie come la cannella. Miscele commerciali farro sono disponibili anche in forma di cereali come tradizionali o in una forma come fiocchi d'avena che possono essere cotti in modo rapido, con alcune varietà di essere arricchiti con vitamine.

Cereali farro è disponibile in commercio, ma non è così comune negli Stati Uniti come in alcuni paesi europei. Il grano intero farro, che può essere cucinato in un cereale, è più facile da trovare rispetto alla versione di cereali e può essere trovato in negozi di prodotti naturali. La popolarità di farro come alternativa al frumento è stata lentamente crescendo negli Stati Uniti, anche se il grano è ancora usato più frequentemente.

Il farro è un grano intero, in modo da cereali che è fatto da che condivide molti dei benefici per la salute attesi. Questi possono includere una riduzione del rischio di malattie cardiache, una riduzione del rischio di diabete e una riduzione del rischio di acquisire alcuni tipi di cancro. Gli effetti positivi sono particolarmente pronunciati nelle donne che hanno superato la menopausa.

  • Grani di farro.
  • Il grano che rende farro cereali è coltivato da migliaia di anni, a partire dal Medio Oriente.