Banana, Kiwi, e Chard Smoothie

03/31/2011 by admin

Frullare le banane, kiwi, succo d'arancia, e fruttato yogurt greco per un delizioso frullato - e quindi aggiungere l'arma segreta per renderlo più grande centrale elettrica TV a pancia: arcobaleno bietole. Arcobaleno bietola è un ortaggio a foglia, che prende il nome dal suo gambo multicolore. E 'ricco di vitamine, minerali e antiossidanti che sono estremamente benefico per la salute e per combattere il grasso della pancia.

Tempo di preparazione: 5 minuti

Resa: 2 porzioni

1-1 / 2 banane congelate, pelati

1 kiwi congelato, pelate e affettate

1-1 / 2 tazze arcobaleno tritato bietole, torsolo

1/2 tazza di 100 per cento di succo d'arancia

6 once pera senza grassi o ananas yogurt greco

  1. In un frullatore, unire tutti gli ingredienti.
  2. Frullare fino a che liscio.
  3. Versare in due bicchieri refrigerati, e servire ciascuno con una cannuccia.

Per porzione: Calorie 183 (da Fat 0); Fat 0g (saturi 0g); Colesterolo 0mg; 100mg di sodio; Carb o idrato 36g (Di e tary Fiber 2g); Proteine ​​11g.


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